大家有沒有同感，夏天一來就感覺全身沒勁兒，整天睡不醒，晚上睡不著，不想熬夜可還是熬夜，身心疲憊，感覺身體被掏空，面色黯淡，怎樣都打不起精神，頭發(fā)發(fā)油，面顯疲倦，中醫(yī)學(xué)上來講這些都屬于自身濕氣過重的情況，具體情況因人而異，要結(jié)核正規(guī)醫(yī)院就診。下面小編帶大家一起了解看看怎么判斷自己濕氣過重呢？你的濕氣重嗎？

如何判斷自己濕氣過重呢？

一、睡不醒

首先早上起床，是否經(jīng)常覺得暈乎乎，感覺睡不醒，睡不夠的感覺。大清早的，還經(jīng)常感覺頭發(fā)沉。這個(gè)是典型的溫氣重，因?yàn)闇匕?。意思就是，濕氣?huì)像一個(gè)薄膜一樣把身體包住，導(dǎo)致人身體不能舒展。所以才會(huì)感覺到暈沉。

二、食欲不振

除了胃部不適不想吃東西，還有就是濕氣重，也會(huì)不想吃東西。經(jīng)常覺得吃一點(diǎn)東西就累，又煩。這些就要注意了，這不僅會(huì)影響到胃部功能，也會(huì)影響到整個(gè)身心健康哦。

三、身心疲憊

除了早上剛起床的時(shí)候感覺到疲憊外，也要注意的是，中午和下午，就是白天工作的時(shí)候，是不是也感覺到特別累，要是一整天都感覺很累，怎么都打不起精神，恍恍惚惚的，那身體濕氣肯定是比較重的了。這就跟第一條說的一樣，濕氣包裹。會(huì)使人一整天身心舒展不開的。

四、如廁看便便

這個(gè)是很好確認(rèn)的，每天如廁看下便便，是否順利沖掉。要是濕氣重的人，便便經(jīng)常會(huì)粘在馬桶上，比較難沖走哦。在這里，小編是建議大家，要養(yǎng)成觀察排泄物的習(xí)慣，雖然想起來有點(diǎn)惡心，但這是最直接觀察自身問題的方法哦。平時(shí)的排泄物要是過重，不正常，那么都在反映自身的一些疾病。所以，習(xí)慣性觀察。

五、舌苔和顏面

這個(gè)就比較專業(yè)啦，經(jīng)?？粗嗅t(yī)的時(shí)候，會(huì)要求看舌苔的。如果舌苔白厚、膩、滑而濕潤(rùn)，則說明體內(nèi)有濕氣啦。自我觀查面部的話，那要看自己是否面色晦暗，發(fā)黃、面顯疲倦，如果有這些情況，也是要注意，可能身體濕氣比較重哦。要是看不準(zhǔn)的朋友，可以去找下中醫(yī)生幫你看下哦。

六、喜愛冷氣

要是平時(shí)都特別喜歡在冷氣房里吹冷氣，食冷飲。那么，身內(nèi)濕氣肯定也會(huì)比較重的。所以要注意下平時(shí)的生活習(xí)慣，觀察自己所處的環(huán)境，會(huì)不會(huì)造成自體內(nèi)濕氣過重。回顧下平時(shí)的生活習(xí)慣飲食等也可以判斷出身上濕氣是否過重哦。

七、體重突然增加

要是在正常的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣情況下，情緒也沒有太多，太大的影響。體重在短期內(nèi)有明顯增加，而且體現(xiàn)為有些虛胖，這也可以判斷為身體濕氣重哦。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣不能排除，腎臟功能下降。會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素比較難排出。從而增加肚子上的贅肉，而短期內(nèi)體重快速上升。

八、小腿肚

還有一個(gè)方法就是早晨起來后，會(huì)不會(huì)感覺小腿肚子有

發(fā)酸

、

沉

感覺。如果有的話，也是說明體內(nèi)濕氣比較重。因?yàn)橄滦羞\(yùn)行不順，而導(dǎo)致小腿肚子酸，沉。沒有活力。這個(gè)也是比較容易觀察的。