牛油果是營養(yǎng)價值很高的熱帶水果，對于老人、小孩以及孕婦都是有十分好的作用的，很多媽媽都喜歡用牛油果做各種輔食給寶寶吃，但是有關(guān)牛油果的更多功效作用你了解嗎?牛油果輔食怎么做寶寶才會更喜歡呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看吧。

牛油果的營養(yǎng)價值

1、降低膽固醇

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一顆牛油果，可幫助肥胖人士降低膽固醇。牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，可以有效降低膽固醇和血脂。

2、豐胸美體

牛油果中含有豐富的維生素A和維生素C，促進女性荷爾蒙發(fā)育和防止乳房變形下垂，還有維生素E可以促進胸部二次發(fā)育。

3、潤膚保濕

牛油果經(jīng)常會被用來作為護膚品的原料，很多寶寶的護膚霜中都含有牛油果成分，有滋潤皮膚、軟化角質(zhì)、保濕美白的功效，所以這也是很多女性偏愛牛油果的一個重要原因。

4、預防便秘

孕婦每天吃一個牛油果，可以補充人體所需的纖維素，防止出現(xiàn)孕期便秘的現(xiàn)象。

牛油果怎么吃最好?

　 1、直接食用

將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，切成小塊就可以直接食用即可。

2、做牛油果沙拉

把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和小番茄、自己喜歡的蔬菜，然后班上沙拉醬或者番茄醬，一道營養(yǎng)價值豐富的牛油果沙拉就做好了。

3、涂在面包片上

把牛油果剖開，用小勺舀起，當作果醬在面包片涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，吃起來口感相當不錯。

寶寶幾個月可以吃牛油果輔食?

　 牛油果味道非常清淡，大部分寶寶都會喜歡上牛油果的，可以制作果泥給寶寶吃。

對于滿6個月以后的寶寶，可以把牛油果剝下皮，用勺子壓成果泥做成最簡單的輔食，直接喂給寶寶吃?；蛘呤呛吞O果、香蕉或者其他水果，一起打成果泥，給寶寶吃，效果也是十分不錯的。