秋天天朗氣清，告訴了酷熱的夏季，秋季陽光中的紫外線偏低，休閑時間很多人喜歡在空曠優(yōu)雅的環(huán)境下曬太陽，這是個很不多的養(yǎng)生方式，而且這種方式更簡單方便，老少皆宜，那么秋季曬太陽有什么好處呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

秋季曬太陽有什么好處?

1、曬太陽能補(bǔ)鈣生發(fā)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，頭發(fā)一旦曬到陽光，頭部鈣質(zhì)的合成更為豐富，對于頭發(fā)的生長會有好處。

2、秋季曬太陽，紫外線對皮膚具有抗炎癥、抗過敏、抗神經(jīng)性頭疼、改善皮膚營養(yǎng)狀況有多種效應(yīng)，陽光中的可見光部分還可以增強(qiáng)情緒活動，振奮精神。

3、曬太陽能夠幫助雙腿很好地驅(qū)除寒氣，活化血脈，有效緩解小腿抽筋，另外腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

秋季曬太陽什么時間最合適?

秋季曬太陽在上午9點(diǎn)左右最合適，此時陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱;再有下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽的最好時間，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

看了上面的介紹，我們了解到曬太陽對身體的好處特別多，不過安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒，曬太陽雖好但是要在最合適的時間進(jìn)行，而且不可以過度暴曬，曬太陽的時候也要注意防曬，這樣才能愉悅身心，還能享受到曬太陽對身體的好處。