紫菜是一種可食用的海藻，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、膳食纖維等，具有極高的食用價(jià)值和一定的食療保健作用，并且紫菜也是孕婦可以吃的食物之一，那么大家知道孕婦吃紫菜有哪些好處嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來(lái)為大家解答吧!

孕婦吃紫菜的好處?

1、補(bǔ)充維生素

紫菜中含有豐富的維生素A、以及B族維生素，食用紫菜可以充分補(bǔ)充多種維生素成分，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的健康。

2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

紫菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，在懷孕期間，孕婦的食欲較好，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也十分迅速，孕婦需要足夠的蛋白質(zhì)來(lái)提供能量，維持一切生命活動(dòng)和胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。

3、膳食纖維促消化

有的孕婦妊娠期間會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，紫菜中高含量的膳食纖維，可以促進(jìn)消化液分泌，使胃腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)，從而達(dá)到防治便秘的功效。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)

紫菜中還富含膽堿和鈣、鐵等有益物質(zhì)，膽堿幫助加強(qiáng)對(duì)脂肪和膽固醇的利用，可消除孕婦妊娠期間的水腫狀況，鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)治療孕婦貧血、促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒的生長(zhǎng)具有一定功效。

孕婦在吃紫菜時(shí)不能吃什么?

1、紫菜不能和柿子一起吃

紫菜是不能和柿子一起食用的，因?yàn)槭磷又邪镊匪崮芎妥喜酥械牡鞍踪|(zhì)和鈣鹽一起生成沉淀物，這種物質(zhì)會(huì)刺激腸胃，引發(fā)疾病，列如：惡性、便秘等。

2、紫菜不能和茶葉一起吃

茶葉中含有大量茶單寧，易與紫菜中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。同樣，含鞣酸過(guò)多的食材，都不宜與紫菜搭配食用。

通過(guò)以上文章內(nèi)容我們可以了解到，紫菜是一種具有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用的食材，孕婦食用也具有一定的保健作用，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，但是紫菜雖好也不能盲目食用，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，紫菜與柿子、茶葉同食可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。