快速健脾祛濕的方法有針灸、食療等等。同時一定要建議需要慢慢的進行調養(yǎng)，快速的調養(yǎng)是沒有任何太大的效果。食療、針灸是一個漫長的過程，需要持續(xù)漸進。很多食物都具有健脾養(yǎng)胃的功能，但在使用的時候，一定要注意食物安全。

快速祛濕，食療是關鍵?？焖凫顫褡詈玫姆椒ň褪窃陲嬍成险{節(jié)，食療不僅可以維持身體營養(yǎng)成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛濕也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養(yǎng)胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。黨參是補身體的良藥，能夠補血益氣，養(yǎng)脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經(jīng)常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養(yǎng)生，快速祛濕之選。

艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經(jīng)作為人們健康養(yǎng)生的優(yōu)選，作用很廣泛，經(jīng)常被用來泡腳，針灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現(xiàn)腎陰虛，腎陽虛等不良病癥。艾葉泡腳，溫水有助于體內的血液循環(huán)加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外;而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等?？焖凫顫瘢~泡腳不可少。

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環(huán)，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

以上就是快速祛濕的方法，健康養(yǎng)生提醒您，調養(yǎng)是需要持續(xù)漸進的。