一個女人一旦跨入了48歲這一個年齡，就會發(fā)現(xiàn)自己對于任何事物都產(chǎn)生的遲鈍感，其實這時就已經(jīng)進入了更年期。雖然很多人都覺得到了更年期，所有的機能都開始走下坡路，就不需要用保健品來保健自己的身體健康了，但是實際上這一個年齡段的女人是非常脆弱的，一定要記得吃一些不保健品來讓自己恢復(fù)年輕活力。

蛋白質(zhì)

到了這個年紀的女人我們就不能吃一些單一的保健品來保證自己的身體健康的，最好是要我直接補充身體所需的營養(yǎng)。比如說一些蘊含非常豐富蛋白質(zhì)的保養(yǎng)品，就非常適合這個年齡段的女人，因為到了更年期，大部分的女性體內(nèi)的代謝已經(jīng)逐漸被分解代謝給取締了，也就是說大多數(shù)的人都是在消耗自己在年輕時儲存下來的能量，為了彌補身體和機體組織的代謝，身體每天都需要大量的蛋白質(zhì)，所以說多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的保養(yǎng)品，可以讓自己看上去更加的年輕有活力。

補鈣

一旦上了一定的年紀，一定要注重補鈣，因為骨質(zhì)疏松已經(jīng)成為了現(xiàn)在很多更年期女性非常令人頭痛的一個病癥，這是一種病癥是無法用現(xiàn)在的醫(yī)學手段來治愈的，也就是說只有自己生活中注重保養(yǎng)。當然補鈣，并不是說一定要直接吃鈣片，也可以在早餐的時候來一杯熱乎乎的牛奶，不僅可以讓自己一天心情都非常的愉快，同時又能達到補鈣的效果，卻是牛奶里面蘊含的鈣還是比較多的，也至少能夠保證維持身體正常的機能，同時可以讓自己的骨質(zhì)變得更加的堅硬，不會輕易的患上骨質(zhì)疏松。

養(yǎng)血補血

一旦到了更年期，很多女性會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)分泌開始紊亂，并且卵巢功能在不斷的衰退著，就會造成身體里面大量的血液流失，而且并不是說所有排出的血都是廢血，甚至是身體里面正常的血液也會隨著月經(jīng)的紊亂而排出，會比年輕的女性看上去更加的虛弱。這時就要多吃紅棗或者是阿膠這一些養(yǎng)血和補血的保養(yǎng)品，相對來說會讓自己的臉色看上去更加的紅潤，而且也是現(xiàn)在很多更年期女性最主要的補品，可以多買一些常備在家中，有著非常好的養(yǎng)血和補血的作用。