寒露是二十四節(jié)氣中第十七個(gè)節(jié)氣，寒露也就預(yù)示著天氣從涼爽到寒冷的變化，也是進(jìn)入深秋時(shí)節(jié)的前兆。秋天這是養(yǎng)生的黃金季節(jié)，養(yǎng)生已經(jīng)成為養(yǎng)生人群一天必做之事。那么，寒露時(shí)節(jié)我們應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？下面就與安康養(yǎng)生網(wǎng)知識(shí)小編一起來(lái)看看寒露養(yǎng)生的知識(shí)吧！

寒露養(yǎng)生粥

1、梨子粥

梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。

功效：

因梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

2、栗子粥

栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

功效：

因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

3、芝麻粥

芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。

功效：

適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>

4、胡蘿卜粥

將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。

功效：

因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

5、菊花粥

菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。

功效：

因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的防治作用。