現(xiàn)在正值初秋，秋冬季因為天氣原因，人們極易在秋冬天生病，脾胃功能不好著更甚。脾胃不好，經(jīng)常因為不是大病，而被大多數(shù)人忽略，等到成了黃臉婆時再想起該補脾胃了。其實，人們不知道脾胃一旦長時間虧損將會對其他器官造成很大的影響，所以我們還是應(yīng)該照顧好自己的脾胃，讓自己看起來年輕十歲。下面是分享一些秋冬季補脾胃的好方法。

秋冬季節(jié)養(yǎng)脾的方法：

一、溫補法

用厚紗布袋內(nèi)裝炒熱食鹽100克，置于臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功?；蛴萌夤鸱?克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝人袋內(nèi)，夜間置于臍上。此法還可止吐瀉。

二、飲食法

用飲食療法達到健脾開胃目的。可用生蒜泥，糖醋少許飯前食，也可用山植條20克、生姜絲5克拌食。還可用香菜100克、海蟄絲50克、食鹽糖醋少許拌食。

三、益脾法

秋冬天冷的時候可以選用各種粥養(yǎng)益脾胃。如蓮子粥：蓮子50克、白扁豆50克，薏仁米50克、糯米100克共煮粥食。山藥獲苓粥：山藥50克、獲苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

四、音樂法

其實運用音樂來改善脾胃功能。音樂使人心情舒暢，胃腸蠕動，消化酶增多，使脾胃功能增強。早餐前可聽一曲激昂的交響樂，中餐可聽聽民樂，晚餐時則宜聽輕音樂。

五、運動法

靠適當(dāng)運動來幫助“脾氣”活動，增強其運化功能。青年人可用仰臥起坐功，在每天起床和入睡前做20到40次。老年人則宜用摩腹功。即仰臥于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉(zhuǎn)按摩約20次。