苦瓜是一種大家非常熟悉的營養(yǎng)蔬菜，口感極苦，營養(yǎng)價(jià)值卻非常高，食用具有清熱解毒、消暑除煩、清心明目等作用，是一種食用價(jià)值極高的保健蔬菜，而有一些肥胖人群也非常喜歡食用苦瓜，那么女人吃苦瓜能減肥瘦身嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答。

女人吃苦瓜能減肥瘦身嗎?

女人吃苦瓜具有一定的減肥瘦身的作用;

苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽(yù)為“脂肪殺手”，食用苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，因此，有一定的減肥作用。

但是要注意，苦瓜雖然具有減肥瘦身的作用，但是由于其味道極苦，并且苦瓜還屬于寒性的食物，在大量的食用，或空腹食用時(shí)可引起身體不適，常見的有嘔吐，腹瀉，消化不良等不適反應(yīng)。

苦瓜怎么吃減肥?

1、苦瓜拌芹菜

原料：苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、蒜泥各適量。

做法：先將苦瓜去皮、瓤，切成細(xì)絲，用開水燙一下;再用涼開水過一遍，瀝掉水分，然后將芹菜、苦瓜同拌，加入作料調(diào)勻即可。

2、苦瓜汁

原料：鮮苦瓜500克。

做法：先將苦瓜洗凈切片，入鍋中加水250毫升，煮10分鐘左右，瓜熟即可，食瓜飲汁。

3、清炒苦瓜

原料：苦瓜250克，生姜1片，蔥1根。

做法：將苦瓜洗凈，去子切絲;生姜洗凈，切絲;蔥去須，洗凈，切段;用豬油起鍋，放苦瓜、姜、蔥略炒，下鹽炒熟即可，隨量食用或佐餐。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，苦瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的保健食材，不僅具有清熱解毒、消暑明目的作用，適量食用苦瓜還具有一定的減肥瘦身的作用，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，苦瓜雖然可以減肥瘦身，但是不宜多吃，以免導(dǎo)致身體不適。