走路是我們?nèi)粘Ｉ钪斜仨毜氖虑?，一些人走路姿?shì)好看就會(huì)顯得非常優(yōu)雅有氣質(zhì)，有些人走路含胸駝背就會(huì)影響美觀，讓形象和氣質(zhì)大打折扣，有些人走路姿勢(shì)不正確還可能給身體帶來(lái)一些壞處，那么走路的正確姿勢(shì)是什么呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

走路的正確姿勢(shì)是什么?

1、上體伸展：上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向后舒展，這樣脊柱伸直，輕微呼吸時(shí)，腹部稍有起伏。

2、伸直膝蓋：展開膝蓋，并非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走；膝關(guān)節(jié)伸直了，步伐變大，大步走必須伸直膝蓋，至于步幅到底多大，應(yīng)使自己覺得舒服為好。

3、腳跟先著地：再將身體重心移到腳尖前腳著地時(shí)，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上，然后身體重心由腳跟通過(guò)腳掌向腳尖方向滾轉(zhuǎn)，最后到達(dá)腳尖。

不正確走路姿勢(shì)有什么壞處?

1、走路步子太大容易拉傷韌帶，當(dāng)一個(gè)人走路時(shí)想要加快速度，最自然的反應(yīng)就是加大前進(jìn)步伐，依靠前腳邁出更大的距離來(lái)實(shí)現(xiàn)，這會(huì)導(dǎo)致步伐不協(xié)調(diào)顯得笨拙，膝關(guān)節(jié)不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷。

2、低頭駝背走路，有損肌肉、頸椎、心肺，會(huì)造成脊柱正常生理彎曲的S形發(fā)生改變，周圍的肌肉韌帶、軟組織長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，長(zhǎng)期低頭駝背會(huì)使胸廓無(wú)法打開，會(huì)影響到心肺功能。

3、內(nèi)外八字形成O形或者X形腿，一般來(lái)說(shuō)八字腳是用腳的習(xí)慣不好形成的，輕微的內(nèi)八字或是外八字都不會(huì)有損骨骼，但是長(zhǎng)期這樣走路就影響健康了。

通過(guò)以上文章內(nèi)容我們可以看出，走路對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，它和坐姿一樣如果姿勢(shì)不正確的話，對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)也是有壞處的，如果我們有走路姿勢(shì)不正確的情況，一定要慢慢改進(jìn)，大家可以學(xué)習(xí)下安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊介紹的正確的走路姿勢(shì)，避免不正確的方式對(duì)我們身體帶來(lái)壞的影響。