在中醫(yī)的角度來看，一個人如果是處于正常的狀態(tài)的話，它是絕對不可能出現(xiàn)氣血不足的情況的。但是女人是一個例外，因為不管是在生完孩子之后，還是在來完月經(jīng)之后，他們身體里面排出的血量過多，自然氣色看上去就會比較差，今天就給大家介紹幾種女人補血補氣的養(yǎng)生粥。

四紅補血粥

這個名字或許聽上去有些大氣，但實際上里面蘊含的材料都是我們生活中非常常見的花生，紅豆，黑米，紅棗，加上少量糯米，這幾種材料熬制而成，這四種材料我們都知道，最主要的作用就是補氣血。再配合上糯米的話，對于一些虛弱的女性朋友來說是有著很好的補血作用的，不管是剛生完孩子的孕婦還是剛來完月經(jīng)的女性，都可以毫無四紅補血粥讓自己在生產(chǎn)和來月經(jīng)時流出的血量補回來，雖然那只是身體里面所排出的廢血，但是如果排的量過多的話，身體照樣會虛弱，多吃一些補血粥肯定有益無害。

龍眼肉蓮子粥

龍眼肉在如今的中醫(yī)上來分析的話，除了吃多了會上火之外，其他的都是對人身體有益處的，營養(yǎng)非常的豐富，是如今大自然界非常珍貴的一種滋養(yǎng)強化劑。如果長期吃龍眼肉蓮子粥的話，能夠強健自己的體魄，達到延年益壽的效果，并且在大晚上的時候會讓自己的大腦完全放松下來，讓自己的睡眠變得更加的充足，同時第二天的精神也就會變得更加的好。氣死自然也就會跟上的車是如今比較常見的補氣養(yǎng)生粥，如果有時間的話，也可以自己在家動手制作。

紅棗粥

從名字上就可以看出這一碗粥里面的原料非常簡單，就只有兩種，一個就是紅棗，一個就是大米?；蛟S很多人會非常納悶，為什么不在紅棗的基礎上再去增加一些其他的中藥材進去，其實我們都知道紅棗的補血效果是相當之強的。如果再加上一些其他的中藥材進去的話，肯定會破壞紅棗里面所蘊含的營養(yǎng)，還會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況，任何一個需要核紅棗粥的女性身體肯定是非常虛弱的，再加上一些其它中藥材的話，會吸收不了其中的藥性和營養(yǎng)。