大家都知道蘆薈不僅可以觀賞，還具有極高的藥用保健和食用價(jià)值，食用具有潤腸通便、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎等保健作用，但是有很多減肥愛好者也很喜歡食用蘆薈，那么蘆薈有減肥作用嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答這個(gè)問題。

蘆薈有減肥作用嗎?

蘆薈具有一定的減肥作用。

蘆薈含有豐富礦物質(zhì)及維他命，和其他的零食相比，蘆薈的熱量是很低的;所以把蘆薈的膠質(zhì)部分取出來加入優(yōu)格或是果汁食用或者做成低卡的蘆薈料理，能夠有效減輕身體的負(fù)擔(dān)。

但是要注意，蘆薈雖然具有一定的減肥作用，但是它的性質(zhì)寒涼，并不適合多吃，以免導(dǎo)致身體不適。

蘆薈減肥怎么吃?

1、蘆薈椰果茶

材料：食用蘆薈2根，椰果10克，紅茶包1個(gè)，冰糖適量。

做法：將蘆薈洗凈，去皮取肉后切成小丁，用清水稍沖備用;將紅茶包放入茶壺中，加入400毫升沸水沖泡5分鐘，最后加入蘆薈丁，椰果攪拌均勻，食用時(shí)根據(jù)個(gè)人口味加入冰糖調(diào)味即可。

功效：排出毒素，消脂，祛痘。

2、蘆薈茶

材料：新鮮蘆薈葉5-8克，綠茶適量。

做法：將蘆薈去刺后切成薄片，曬干或用微波爐烘干后即可用于泡茶;飲用時(shí)取蘆薈干5-8克，用沸水沖入，加蓋悶泡，幾分鐘后加入綠茶續(xù)水沖泡即可飲用。

功效：促進(jìn)身體新陳代謝，排毒纖體。

3、水果蘆薈汁

材料：新鮮蘆薈葉5克，蘋果3個(gè)，檸檬30克。

做法：將蘆薈葉洗凈，削去外皮，切成小塊，蘋果洗凈去皮去核，切成塊，檸檬剝皮去籽，切塊，將蘆薈和檸檬，蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨取果汁，放適量蜂蜜調(diào)味即可。

功效：改善肥胖癥，潤膚美容，預(yù)防齲齒等保健作用。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，蘆薈不僅具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便等作用，還具有減肥瘦身的作用，非常適合肥胖人群、以及減肥健身的人食用，安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒的大家，食用蘆薈雖然可以減肥，但是蘆薈性質(zhì)寒涼，食用過多可能會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉、以及食物中毒等副作用，所以適量食用即可。