現(xiàn)代人的生活越來(lái)越忙碌，早餐很難吃到。有得時(shí)候?yàn)榱怂瘧杏X(jué)大家都會(huì)忽略早餐。中餐和晚餐都是匆匆忙忙吃得。這樣很容易得腸胃炎。而且一旦得了腸胃炎要想斷根也是一個(gè)比較漫長(zhǎng)得過(guò)程。那么有什么好的調(diào)理方法可以讓腸胃炎斷根呢?

腸胃炎主要的表現(xiàn)癥狀為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴(yán)重者可致脫水、電解質(zhì)紊亂、休克等。病人多表現(xiàn)為惡心、嘔吐在先，繼以腹瀉，每日數(shù)十次不等，大便多呈水樣，深黃色或帶綠色，惡臭等癥狀。癥狀有輕重，并不是所有患者都會(huì)出現(xiàn)上述所有癥狀，臨床上腹瀉、腹痛多見(jiàn)。嚴(yán)重者可有發(fā)熱、寒戰(zhàn)。

1、專(zhuān)心用餐

在高度緊張的時(shí)候，人們常常會(huì)吃不下飯，嚴(yán)重的甚至?xí)柑?。所以，無(wú)論怎么忙，要放下工作，忘記煩惱，放松心情，專(zhuān)心吃飯。

2、細(xì)嚼慢咽

最簡(jiǎn)單的方式就是盡量嚼爛嚼碎，不僅有利于消化，還能幫助控制食量。同時(shí)，蛹蟲(chóng)草山楂粉飯后半小時(shí)一定要堅(jiān)持服用，促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)吸收消化。

3、按時(shí)吃飯

胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點(diǎn)就分泌消化液。經(jīng)常一頓饑一頓飽毫無(wú)規(guī)律，胃就會(huì)失去判斷飽餓的能力，無(wú)法控制食欲。

4、睡眠要好

無(wú)論壓力多大，都要按時(shí)睡覺(jué)，睡前半小時(shí)要放松心情，忘記休息以外的其他事情。

5、食物柔軟

用豆?jié){機(jī)把糙米、黑米、紅小豆、燕麥、芝麻、堅(jiān)果仁等富含B族維生素和多種礦物質(zhì)的食材打成漿每天喝，胃腸會(huì)感覺(jué)很舒服，消化吸收的容易程度也比打漿之前明顯提高

6、輕松運(yùn)動(dòng)

飯后散步，或者飯后做點(diǎn)輕松家務(wù)，對(duì)于消化不良者是個(gè)好習(xí)慣。

7、少食刺激性食物

胃腸不好的人少吃刺激性的食物。如大蒜、大蔥、洋蔥、濃茶、烈性酒、火鍋、麻辣燙等食物。

安康養(yǎng)生網(wǎng)提示你，一定要飲食規(guī)律加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)才能夠根治腸胃炎呢。