膠原蛋白是身體組織結(jié)構(gòu)的主要構(gòu)成物質(zhì)，也是維持細(xì)胞處于水嫩狀態(tài)的主要構(gòu)成物質(zhì)，不過(guò)隨著年齡的增加，身體內(nèi)的膠原蛋白就會(huì)慢慢流失，一旦身體內(nèi)的膠原蛋白流失過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致皮膚提前進(jìn)入到衰老的狀態(tài)，那么需要在哪個(gè)年齡段補(bǔ)充膠原蛋白呢?20歲補(bǔ)充膠原蛋白的好處是什么?20歲如何補(bǔ)充膠原蛋白?

20歲補(bǔ)充膠原蛋白的好處

1、保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)、水嫩的狀態(tài)。

2、滋養(yǎng)：膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過(guò)角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。她能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

3、亮膚：皮膚的光澤取于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤(rùn)光澤，散發(fā)健康的光彩。

4、緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚今密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性。

5、防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效。

6、修復(fù)：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長(zhǎng)，同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

20歲如何補(bǔ)充膠原蛋白

1、口服含膠原蛋白的食物

骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等都屬于膠原蛋白食物。但由于會(huì)被人的消化系統(tǒng)過(guò)濾掉很大一部分，且真正能到達(dá)肌膚并起作用的量非常有限。

2、直接皮下注射

主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損(如青春痘疤)和修補(bǔ)臉形的缺陷等。其效果立竿見(jiàn)影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會(huì)被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏等副作用。

3、口服小分子膠原蛋白肽

這是目前成熟和有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意的是要選純天然無(wú)添加的小分子膠原蛋白肽(分子量小于1000道爾頓)，才能真正進(jìn)入真皮層幫助修護(hù)肌膚，重建膠原蛋白層。

4、使用含有膠原蛋白的護(hù)膚品

使用含有膠原蛋白的護(hù)膚品，膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤(rùn)亮澤，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。

要想皮膚可以長(zhǎng)時(shí)間的處于水嫩光滑的狀態(tài)，就需要提前進(jìn)行保養(yǎng)，適量的食用一些膠原蛋白，才能有效的延緩皮膚衰老的的時(shí)間，讓自己看上去更加水嫩動(dòng)人。