相信大家都有過這樣的經(jīng)歷，跑步后或者是天氣轉(zhuǎn)涼的情況下，膝蓋出現(xiàn)酸疼的情況，這種情況遲遲不能緩解，也會讓我們感到難受，不少人出現(xiàn)這種情況時以為吃些鈣片就能解決，其實膝蓋疼跟很多原因有關(guān)，那么膝蓋疼是怎么回事呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

膝蓋疼是怎么回事?

1、運動磨損：這種情況一般出現(xiàn)在跑步的人身上，如果跑步過度，膝蓋的軟骨很容易被磨損到，于是疼痛就會加倍。

2、關(guān)節(jié)炎：骨關(guān)節(jié)炎的主要是因為關(guān)節(jié)軟骨的磨損引起的，關(guān)節(jié)炎不僅膝蓋會疼痛，膝蓋周圍也會出現(xiàn)疼痛的癥狀。

3、風性關(guān)：當機體內(nèi)的痛風已經(jīng)不能夠好好控制的時候，從而讓機體的尿酸沉積在膝蓋的部位，長期下去就會出現(xiàn)膝蓋痛的現(xiàn)象。

如何緩解膝蓋疼的情況?

1、適當休息：膝關(guān)節(jié)疼痛的紀要多加休息，也要適當運動，采取對膝關(guān)節(jié)傷害小的柔和的運動方式，例如游泳、散步等。

2、注意保暖：天冷或陰雨天氣時，用護膝、護套或背帶支撐疼痛的膝蓋，適當?shù)尼樉陌茨τ诰徑庀ドw疼痛也能夠起到很好的作用。

3、適量補充鈣：鈣可以補充流失的有機物，同時補鈣還可以幫助增強骨骼，避免骨骼老化，增加骨骼的靈活性。

通過上述文章內(nèi)容介紹，我們了解到膝蓋疼的原因以及緩解方法，膝蓋疼不是一件小事情，我們不能通過慣性思維去解決或者忽略這種情況，膝關(guān)節(jié)對于我們來說意義重大，日常生活中注意對膝蓋的保護，發(fā)生膝蓋疼的情況時可以使用安康養(yǎng)生網(wǎng)介紹的方法幫助緩解。