腸胃是消化最重要的器官，但是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多人壓力都很大，作息不規(guī)律，吃飯不及時，慢慢的很多人出現(xiàn)腸胃不適的情況，所以我們一定要注重對腸胃的保護，那么腸胃不好的癥狀有哪些?腸胃不好如何調(diào)理呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

腸胃不好的癥狀

1、飯后腹部脹痛

腸胃不好的人大多都會出現(xiàn)飯后腹部脹痛的這種現(xiàn)象,有的人甚至還會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，很多人都覺得這并沒有什么大不了的,其實不然,當出現(xiàn)這種情況的話,很有可能就是腸胃出了問題,這個時候大家一定要引起重視,盡快治療。

2、飯后出現(xiàn)胃痛

腸胃不好的人在吃完飯以后兩個小時左右的時間還會比較容易出現(xiàn)胃痛的情況,如果情況比較嚴重的話,甚至可能會在半夜疼醒,有的人還會伴隨著反酸這一現(xiàn)象，一般來說這種情況多出現(xiàn)在秋冬季節(jié),疼痛的位置在右上腹處。

腸胃不好的調(diào)理方法

1、飲食規(guī)律

到了飯點就要去吃飯，每頓飯不能吃太多，七分飽就行了，平時在自己的課桌或者辦公桌里放一點吃的東西，最好是麥片之類營養(yǎng)食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

2、定時定量

要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過饑或過飽。

3、少吃油炸腌制食物

這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

4、健康飲水

早晨起床刷牙后喝一杯溫水，中午10點左右喝一杯，午飯前喝一杯，下午3點左右喝一杯，晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水，要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。

看了以上內(nèi)容，我們發(fā)現(xiàn)腸胃不好的人在飯后容易出現(xiàn)肚子脹、胃痛等情況，有時候會惡心嘔吐，出現(xiàn)這種情況我們一定要重視，并且要從源頭上預防，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家，平時飲食要規(guī)律，少食多餐，注意飲水，少吃油炸、腌制食物，這樣才能保護好我們的腸胃。