現(xiàn)在人工作生活節(jié)奏比較快，一些人會(huì)通過(guò)手機(jī)上的計(jì)步軟件來(lái)評(píng)估一天的運(yùn)動(dòng)量，有時(shí)候走的時(shí)間長(zhǎng)了，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)走路時(shí)膝蓋疼的情況，我們都知道膝蓋周?chē)挥薪Y(jié)締組織，沒(méi)有太多的肌肉，因此膝蓋的保護(hù)非常重要，那么走路膝蓋疼是怎么回事呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。

走路膝蓋疼是怎么回事?

1、走路太多：每天走很多的路，膝蓋承受了突然的壓力，加重了運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)，所以會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛，長(zhǎng)時(shí)間的這樣惡性循環(huán)還可能形成滑膜炎，更嚴(yán)重的就是滑膜積液。

2、經(jīng)常穿高跟鞋走路：穿高跟鞋走路時(shí)，力量主要集中在膝蓋上，就會(huì)增加膝蓋的負(fù)重，特別是穿著高跟鞋下樓梯，膝蓋承受的壓力最大，會(huì)使膝蓋骨退化，時(shí)間長(zhǎng)了的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，引起膝蓋疼痛。

3、半月板損傷：半月板是隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)退行性改變的，質(zhì)地、韌性、彈性、耐磨性都明顯下降，這是半月板損傷根本原因，年輕人劇烈活動(dòng)與彈跳也會(huì)造成半月板損傷。

如何保護(hù)膝蓋?

搬重物時(shí)應(yīng)該掌握正確的姿勢(shì);久坐后起身應(yīng)該運(yùn)動(dòng)下;膝蓋受傷后，注意休息、冰敷、嚴(yán)重的話(huà)需要治療;少穿高跟鞋，少穿不舒服的鞋子;走路慢跑打球等運(yùn)動(dòng)，要先做預(yù)熱運(yùn)動(dòng);常做膝部運(yùn)動(dòng)，鍛煉膝部肌肉。

通過(guò)以上文章內(nèi)容我們可以看出，造成走路時(shí)膝蓋疼的原因還是很多的，有時(shí)候是因?yàn)椴涣嫉淖呗妨?xí)慣，有時(shí)候也可能是膝蓋部位損傷造成的，因此我們要學(xué)會(huì)在日常生活中保護(hù)膝蓋，不管是對(duì)年輕人還是老年人，膝蓋如果受損的話(huà)，對(duì)我們的影響是終身的，因此我們必須加以重視。