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    1. 十大補(bǔ)腎的食物排行榜 男人補(bǔ)腎食物排行榜

      言多必失

      此前給大家介紹過(guò)了十大名牌速效壯陽(yáng)藥,雖然隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展,藥物對(duì)于人的療效越來(lái)越明顯,副作用越來(lái)越小。但是最根本補(bǔ)腎的方法還是從吃和運(yùn)動(dòng)入手,今天就盤點(diǎn)了十大補(bǔ)腎的食物排行榜。常見(jiàn)補(bǔ)腎的食物有哪些?男人補(bǔ)腎食物有哪些?下面就和小編一起來(lái)看看吧。

      一、韭菜

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      韭菜應(yīng)該是所有男人都喜歡的一樣食物,韭菜自古就有起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草等稱號(hào),位居十大補(bǔ)腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有補(bǔ)腎,溫中行氣的功效,腎虛陽(yáng)痿都可以多吃韭菜。

      韭菜雖然能補(bǔ)腎壯陽(yáng),但是也不能貪吃,韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g,不能超過(guò)400g。

      二、生蠔

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      生蠔也叫牡蠣,一直被認(rèn)為有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)身健體之效,現(xiàn)代研究也證實(shí)了這種觀點(diǎn)。生蠔里含有豐富的鋅,是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外,生蠔中還含有硒元素,鋅、硒這兩種元素都有治療少精癥的作用。

      因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn),鋅對(duì)生殖器官的發(fā)育和性功能的完善至關(guān)重要,前列腺及精液中含有豐富的鋅才有利于精子的生存和活動(dòng)。而生蠔除了補(bǔ)腎壯陽(yáng)外,還能提高人的免疫力。而且經(jīng)歐美的調(diào)查顯示,許多人在使用生蠔認(rèn)為有催情作用。

      三、蝦

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      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能,補(bǔ)腎壯陽(yáng),抗早衰。常吃鮮蝦可醫(yī)治腎虛陽(yáng)痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。而且蝦還可以和韭菜一起做成韭菜炒蝦肉,補(bǔ)腎最佳菜品。不過(guò)同韭菜一樣,蝦也不適合多吃,過(guò)多食用反而會(huì)造成熱結(jié)便秘等弊端,不利健康。

      四、枸杞

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      枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年男性腎虛,食之最宜。

      五、栗子

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      栗子味甘性溫,入脾、胃、腎三經(jīng),能養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血止血,適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉,腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而,腎虛者不妨多吃板栗。

      六、黑芝麻

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      黑芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。

      七、羊肉

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      羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低,是冬季最佳補(bǔ)品。羊肉有補(bǔ)腎助陽(yáng)、暖中怯寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效。

      八、鮑魚(yú)

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      鮑魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì),還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素。能養(yǎng)陰、平肝、固腎,可調(diào)整腎上腺分泌,具有雙向性調(diào)節(jié)血壓的作用。

      九、黑米

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      黑米是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。它具有“滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精、補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。

      十、狗肉

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      性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜?!度杖A子本草》認(rèn)為:狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云:“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說(shuō):“犬肉,下元虛人,食之最宜。”下元虛者,即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。