鎖陽是一種珍貴的中藥材，它在日常生活中并不常見，因此許多人對鎖陽并不了解，或許連名字都沒有聽說過;鎖陽有補腎壯陽的功效，對廣大男性朋友來說是非常好的，既然是一種藥材，那么鎖陽吃多少才好呢?安康養(yǎng)生網為您解答。

鎖陽吃多少才好?

每天吃5~15克為宜。

建議鎖陽每天的服用量為5~15克，鎖陽雖然沒有明顯的毒副作用，但是它畢竟是一種中藥材，有一定的用量規(guī)定，鎖陽藥性偏溫，如果服用過多可能會導致體內虛火上炎，引起上火、大便干結、便秘等不適。

怎么吃鎖陽才健康?

1、熬湯食用：鎖陽熬湯食用的效果也很好，比較簡單的就是鎖陽健身湯。

2、泡酒食用：鎖陽泡酒食用的效果也特別不錯，比較常見的就是金鎖陽神酒，泡出來的要酒男女都能喝，而且有改善性功能和調節(jié)內分泌失調的作用。

3、生吃：把新鮮的鎖陽切成薄片后直接食用，這種天然的食用方法能充分吸收鎖陽的全部營養(yǎng)，食用快捷方便，效果也好，不僅可以有效治療便秘和便頻，而且對于治療男女不孕不育有很大裨益。

除了以上的方法之外，鎖陽還能熬膏食用、清水煎煮食用等，無論哪一種，都能很好的發(fā)揮其中的藥效，對我們的身體健康是非常有好處的，但是安康養(yǎng)生網要提醒大家，每天吃鎖陽的量不能超過15克，也不能長期服用，否則會對肝臟造成損傷的。