隨著人們對(duì)養(yǎng)生的重視，很多年輕的群體都會(huì)在日常生活中，選購(gòu)一些適合自己身體體質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品進(jìn)行滋補(bǔ)，不僅可以保證身體內(nèi)各個(gè)代謝臟器都處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，滿(mǎn)足身體的代謝所需。

其中膠原蛋白是比較熱門(mén)的養(yǎng)生產(chǎn)品，也是年群群體喜歡購(gòu)買(mǎi)的滋補(bǔ)食材，那么膠原蛋白什么時(shí)間段吃最好?什么年齡開(kāi)始吃膠原蛋白粉比較好?

膠原蛋白什么時(shí)間段吃最好

1、一個(gè)推薦時(shí)間點(diǎn)是晚上睡覺(jué)前一個(gè)半小時(shí)，最好在九點(diǎn)半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。

2、二個(gè)推薦的時(shí)間點(diǎn)是早晨剛剛起床的時(shí)候，這時(shí)候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

3、此外，吃膠原蛋白也和減肥健身一樣，都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，至少堅(jiān)持三個(gè)月。只有三個(gè)月以上的長(zhǎng)時(shí)間服用，才能看出效果來(lái)。

4、對(duì)于用量，前三個(gè)月的用量可以多一些，建議早晚各一次，三個(gè)月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

什么年齡開(kāi)始吃膠原蛋白粉比較好

關(guān)于吃膠原蛋白的年齡問(wèn)題，18歲的少女擁有最好的皮膚，過(guò)了18 就需要補(bǔ)充膠原蛋白了，26-35歲是人體最需要的時(shí)間段。當(dāng)然過(guò)了40歲，有條件的話，就可以天天吃膠原蛋白了。

吃膠原蛋白不需要忌口的。還有要明白的一點(diǎn)就是吃膠原蛋白只是輔助保養(yǎng)手段。并不是有效可靠的。要結(jié)合自己身體的吸收情況，視情況所定。

膠原蛋白吃多久才會(huì)有效果

根據(jù)各人體質(zhì)和吸收不同，膠原蛋白起作用的時(shí)間也不一樣。一般來(lái)說(shuō)，連續(xù)食用兩個(gè)月能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、透白、緊致。長(zhǎng)期食用，膚色、光澤度都會(huì)有明顯改善，皺紋、細(xì)紋、斑點(diǎn)也能有所改善。

少數(shù)吸收快的15天左右，就能感覺(jué)到皮膚更滋潤(rùn)、更光滑，吸收慢的、或年齡大一些體內(nèi)流失較多的，需要的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，要食用三個(gè)月左右才能補(bǔ)充得比較充分，從而改善皮膚。

要想身體得到充分的滋補(bǔ)獲取健康，不僅需要身體吸收充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要進(jìn)行適量的身體鍛煉，才能將身體的代謝調(diào)整到一個(gè)健康穩(wěn)定的狀態(tài)。