核桃是眾所周知的營養(yǎng)保健食材，含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)與微量元素，常吃核桃可以健腦益智、潤腸通便、美容養(yǎng)顏，是深受人們喜愛的養(yǎng)生食材之一，但是核桃雖好也不能多吃，那么核桃吃多了會長胖嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來為大家解答。

核桃吃多了會長胖嗎?

核桃要適量食用，吃多了容易導致肥胖。

核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸,但是過量的食用會使體內(nèi)油脂過多,不能被完全利用,反而被人體視為膽固醇而儲存起來,導致發(fā)胖。

核桃屬于高油脂的食物,因此,吃多了之后就會導致非常的油膩,從而造成腸胃沒有辦法吸收,如果您不小心吃多了核桃,那么,很有可能會引發(fā)一些消化不良的情況,如此一來就會對健康造成影響哦!每天早晚空腹各吃2～5個核桃仁,可起到滋補防病的功效。

核桃的副作用有哪些?

1、導致過敏

像所有其他堅果一樣，核桃也是一種過敏原。它含有能刺激白細胞在體內(nèi)產(chǎn)生組胺的抗體，這些組胺促進過敏反應(yīng)，會導致多種類型的消化并發(fā)癥。

2、導致腸胃不適

核桃內(nèi)油脂含量高，吃多了會非常油膩，導致腸胃無法吸收，從而引起消化不良等癥狀發(fā)生，并且吃多了核桃還會引起因油脂攝入過多而導致的嚴重腹瀉，嚴重者甚至還會水樣大便，出現(xiàn)身體脫水的情況。

3、導致上火

核桃熱量高，火氣大，吃多了會發(fā)生上火、惡心等癥狀，尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，核桃是一種營養(yǎng)健康的保健食材，但是卻并不適合多吃，因為大量的食用核桃會導致很多副作用，所以安康養(yǎng)生網(wǎng)溫馨提醒大家，為了大家的身體健康，核桃再好也只能適量食用。