通常來說身體沒有疾病就會認為身體素質(zhì)比較好，其實并不是這樣的，身體素質(zhì)的好壞受很多因素影響，一個人的氣色紅潤，身體健康那說明這個人的身體素質(zhì)比較好，另外我們需要知道身體素質(zhì)靠什么決定的，有哪些相關(guān)的因素？

身體素質(zhì)一般是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質(zhì)是一個人體質(zhì)強弱的外在表現(xiàn)。身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。

一個人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，可以從各個方面提高身體素質(zhì)水平。

身體素質(zhì)包括五方面：

速度素質(zhì)，是人體在單位時間內(nèi)移動的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時產(chǎn)生的力量。

耐力素質(zhì)，是指人體長時間進行肌肉活動和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力。

柔韌素質(zhì)，指人體活動時各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

耐力素質(zhì)是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)是人體各器官系統(tǒng)機能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人的體質(zhì)強弱的重要標(biāo)志。

發(fā)展耐力素質(zhì)可以有效地提高人體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的功能，改善新陳代謝水平，增強抗疲勞的能力，還可以培養(yǎng)堅毅、頑強等優(yōu)良的心理品質(zhì)。發(fā)展速度素質(zhì)要與發(fā)展力量、速度耐力和柔韌性素質(zhì)結(jié)合起來，注意提高肌肉的放松能力。

以上就是身體素質(zhì)靠什么決定的因素，健康養(yǎng)生提醒你一定要保持一個好的身體，提高身體素質(zhì)。