隨著生活節(jié)奏的加快，在當(dāng)今社會(huì)中，按時(shí)的一日三餐已經(jīng)成為了當(dāng)代年輕人的奢求；因?yàn)楦鞣N原因所導(dǎo)致的無(wú)法按時(shí)吃飯，對(duì)人們的身體健康造成了嚴(yán)重影響。

不按時(shí)吃飯的危害：

1、帶來(lái)的身體表面后果：

短期的不按時(shí)吃飯，可能造成的影響還稍微小一點(diǎn)，會(huì)感到頭暈、渾身無(wú)力;

但是如果經(jīng)常不按時(shí)吃飯，或者長(zhǎng)期不按時(shí)吃飯，不僅會(huì)導(dǎo)致頭暈、渾身無(wú)力，另外還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、渾身酸痛、沒(méi)有精神等;

如果情況嚴(yán)重，還可能會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生抗拒，一種情況是餓但是不想吃東西，另外一種情況是想吃東西但是吃了嘔吐，時(shí)間久了可能會(huì)造成厭食癥(這是非常可怕的)。

2、帶來(lái)的身體疾?。?/h2>

上面說(shuō)的厭食癥就是一種不按時(shí)吃飯帶來(lái)的疾病;

另外不按時(shí)吃飯還會(huì)加大胃部的壓力，造成胃部疾病，營(yíng)養(yǎng)不良，血糖偏低，情況嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)昏迷休克的情況。

3、經(jīng)常不吃飯會(huì)給人體帶來(lái)很多危害:

(一)、經(jīng)常不吃飯容易患消化道疾病。人經(jīng)過(guò)一夜睡眠，一天的勞累，腸內(nèi)食物已消化殆盡，急需補(bǔ)充食物。如果經(jīng)常吃飯不規(guī)律，食量必然今是大增，造成胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、經(jīng)常不吃飯會(huì)降低大腦功能，影響大腦發(fā)育。饑餓時(shí)血糖降低，會(huì)使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。

(三)、經(jīng)常不吃飯?bào)w內(nèi)膽固醇高。比正常飲食者的膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動(dòng)脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長(zhǎng)期吃飯不規(guī)律還容易患膽結(jié)石。人在空腹時(shí)體內(nèi)膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常飲食的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果經(jīng)常不吃飯，膽囊不收縮，長(zhǎng)期下去就容易生膽結(jié)石。

長(zhǎng)期吃飯不規(guī)律有哪些危害：

1、損害胃腸，誘發(fā)胃腸疾?。?/h2>

飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來(lái)就吃太飽，會(huì)打亂胃腸消化的生物鐘。當(dāng)不吃早餐，或饑餓時(shí)，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴(kuò)張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。

2、引起營(yíng)養(yǎng)失衡：

由于飲食不規(guī)律，或經(jīng)常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)，久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細(xì)胞衰老等營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀。

有調(diào)查指出，有飲食不規(guī)律不良習(xí)慣的人，骨骼密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食的人，對(duì)已發(fā)生骨質(zhì)疏松的人來(lái)說(shuō)，飲食不規(guī)律是主要原因之一。

3、飲食不規(guī)律的其他危害：

在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利身體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出;如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。

綜上所述，不按時(shí)吃飯、長(zhǎng)期吃飯不規(guī)律對(duì)我們的身體健康有百害而無(wú)一利，給我們的身體健康帶來(lái)了極大的危害；

健康養(yǎng)生提醒大家，身體健康是第一位的，希望大家可以重視起來(lái)，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，健康飲食。