大家都知道，板栗是一種營養(yǎng)價值很高的保健食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、以及多種礦物質(zhì)成分，但同時板栗也非常的不好消化，但是對于老年人來說，適量食用板栗是有一定好處的，下面安康養(yǎng)生網(wǎng)就來告訴大家，老年人吃板栗的好處吧!

老年人吃板栗有什么好處?

1、補腎、防腰酸腿疼

人到老年，總會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動、脫落等表現(xiàn)，這些都是因為腎氣不足，而生板栗就具有補腎的作用，中老年人若養(yǎng)成每日吃風(fēng)干的生板栗的習(xí)慣，可達到有效預(yù)防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。

2、調(diào)理腸胃

老年人隨著年齡的增加，消化能力越來越差，腸胃功能下降，需要靠飲食來調(diào)理，而熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛，不僅如此，板栗可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。

3、防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病

高血壓、冠心病和動脈硬化等疾病可以說是老年人的常見疾病，許多老年人都有這方面的疾病，而板栗所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

老年人吃板栗的注意事項?

1、生吃板栗并不容易消化，含糖量高，糖尿病患者最好對板栗“敬而遠之”。

2、一些人喜歡在飯后大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利于身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現(xiàn)肥胖。

3、日常服用的時候一定要適量，避免由于過量服用出現(xiàn)消化不良、胃脹等等情況。

4、發(fā)霉之后的板栗最好別吃，否則很容易出現(xiàn)中毒的情況。

5、栗子不能與牛肉、羊肉混吃，吃多可引起嘔吐。栗子與鴨肉相克易中毒。

通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，板栗的營養(yǎng)豐富，卻難以消化，但是對于老年人來說，適量食用板栗也具有一定的保健作用，以上有安康養(yǎng)生網(wǎng)為大家總結(jié)的食用板栗的注意事項，希望對大家有幫助。