人都是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的，且五谷雜糧確實(shí)對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)是生活里不可或缺的一部分，但是大多數(shù)人對(duì)于五谷雜糧的營(yíng)養(yǎng)和功效卻還不是特別的了解。今天最主要的是跟大家來(lái)談一下有哪些五谷雜糧有著袪濕氣的作用，原來(lái)在我們的平時(shí)生活里面到處都是袪濕氣的五谷雜糧。

綠豆

在所有的豆類里面，綠豆的祛濕效果是最好的，因?yàn)榫G豆有著清熱解毒，除濕利尿的作用，在生活里面大多數(shù)的人應(yīng)該家里都有，這綠豆綠豆的做法多種多樣，不僅能夠做綠豆湯，綠豆粥，同時(shí)也可以放進(jìn)各種各樣的菜色里面。但是需要注意的是，綠豆是所有豆類里面最不清楚的，因?yàn)橹蟮臅r(shí)間一旦過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)讓綠豆里面含有的有機(jī)酸和維生素造成破壞這樣他的去濕作用就會(huì)降低很多，一定要保持原汁原味，在煮十分鐘左右的時(shí)候就要將綠豆撈出，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)遭到破壞。

玉米

玉米作為如今最主流的養(yǎng)生食物，在生活之中想必很多人都非常愛(ài)吃，因?yàn)橛衩仔蕴鹉軌蜃龈鞣N各樣的美食，大多數(shù)的人在剛接觸玉米的時(shí)候就會(huì)瘋狂的愛(ài)上這一個(gè)食物，玉米除了美味之外，它還有調(diào)中開(kāi)胃降濁利尿的功效?？梢杂行У木徑庖恍└哐獕汉褪秤徽竦拿?，在生活之中大多數(shù)的人只是將它當(dāng)做一種食物，但是卻沒(méi)想到它有著這么多的功效，其實(shí)任何一種五谷雜糧在生活里面對(duì)人體肯定是百利而無(wú)一害的，像玉米這種食物就更加不用多說(shuō)了，最好是能夠常吃。

扁豆

扁豆雖然對(duì)比上面這兩種食物來(lái)說(shuō)，要稍微在生活里面少見(jiàn)一些，但也是市面上經(jīng)?？匆?jiàn)有人在售賣的一種蔬菜，有著健脾和中消暑化濕的功效，因?yàn)楸舛估锩嫠N(yùn)含的物質(zhì)，它可以有效的降低身體里面的濕氣，也是如今很多老年人養(yǎng)生喜歡吃的一種食物。扁豆對(duì)比其他兩種食物來(lái)說(shuō)，做法比較單一，一般都是直接清炒著吃，這樣就不會(huì)讓扁豆里面的營(yíng)養(yǎng)流失，同樣在生活之中扁豆也可以作為各位的主菜之一，單論營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)生效果來(lái)說(shuō)，他在所有的豆類能排到前三的位置。