酸奶已經(jīng)成為日常生活常用飲品之一，酸奶味道酸酸甜甜，老少皆宜，很多人都知道喝酸奶可以幫助減肥，其實(shí)酸奶的作用還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一點(diǎn)，尤其是現(xiàn)在酸奶類型更加多樣，添加了很多其它成分，那么喝酸奶有什么好處呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

喝酸奶有什么好處?

1、預(yù)防感冒：喝酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

2、促進(jìn)消化：如果有消化不良癥狀的話可以喝點(diǎn)酸奶哦，它里面含有可以促進(jìn)胃液分泌的效果，可以幫助我們達(dá)到消化的作用。

3、預(yù)防骨質(zhì)疏松：酸奶里有可以增強(qiáng)骨質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。

4、提高免疫力：含有很多活性菌的酸奶能夠協(xié)助改進(jìn)乳糖不耐、便秘、幽門螺桿菌感染等病癥，還能夠起到提高免疫力的作用。

哪類人最適合喝酸奶?

酸奶口感酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有多種保健功能，是營(yíng)養(yǎng)專家眼中的健康飲品，基本上人人都可以飲用，乳糖不耐受者、便秘、口臭、免疫力低下的人群更適合喝酸奶。

看了以上幾段文章的介紹后，我們了解到，酸奶除了平時(shí)我們熟悉的幫助減肥、美容的效果外，喝酸奶還有預(yù)防感冒、促進(jìn)消化、預(yù)防骨質(zhì)疏松等好處，安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家，喝酸奶對(duì)人群沒(méi)太多的禁忌，乳糖不耐受者如果喝不了牛奶，可以選擇喝酸奶哦。