眾所周知，水是生命之源，所以在平時的生活中多喝水，可以對人的身體健康有一定的好處。其實，喝水可以加快體液循環(huán)，可以更有效促進(jìn)身體排毒工作、促進(jìn)身體新陳代謝、眼睛有神有光澤、滋潤皮膚。多喝水雖然有許多的好處，但是多喝水喝錯了依舊傷健康。

多喝水的好處

1、多喝水能補(bǔ)充體液

平時多喝水可以及時補(bǔ)充體液，像細(xì)胞液、血液和淋巴等，都離不開水分的，多喝水可以滋潤人體各個組織的表面皮膚，對于皮膚保養(yǎng)是有好處的。

2、多喝水能運(yùn)送營養(yǎng)素

平時多喝水可以運(yùn)送營養(yǎng)素，也能調(diào)節(jié)體溫，如果平時不喝水，身體內(nèi)的營養(yǎng)成分就很難傳遞到各個部位上去，就會出現(xiàn)這樣那樣的疾病，這也是人們也水是生命之源的主要原因。

3、多喝水能加快代謝

平時多喝水能維持身體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，能加快糖份和脂仿的代謝，也能促進(jìn)人體內(nèi)毒素的排出發(fā)，另外平時多喝水還能讓人們產(chǎn)生飽腹感，能減少人們對其他食物的攝入，對減肥瘦身有一定的幫助。

4、多喝水能滋養(yǎng)皮膚

多喝水對我們的皮膚也很好的滋養(yǎng)作用，它能讓我們的皮膚細(xì)胞吸收更加充足的水分，能讓人們的皮膚更加水嫩細(xì)滑，可以避免皮膚干燥和暗黃等不良癥狀的出現(xiàn)。

5、多喝水對治療感冒

感冒的時候，身體會出大量的汗，人體溫度會上升，皮膚會蒸發(fā)很多水分，這時候及時喝水的話，不但能彌補(bǔ)身體流水的水分，而且還能起到調(diào)節(jié)體溫、利尿排便、排毒養(yǎng)顏等作用。

6、多喝水可治便秘

早上空腹喝一杯水，刺激腸胃蠕動，既可預(yù)防便秘，又能清洗腸胃，從而有利于排便。

7、多喝水有助于調(diào)節(jié)心情

當(dāng)一個人感到痛苦煩躁時，他的腎上腺素就會飆升，多喝水多排便，多運(yùn)動多出汗，這樣就可以把腎上腺素和汗水一起排出，進(jìn)而達(dá)到降低腎上腺素，調(diào)節(jié)心情的作用。

8、多喝水可預(yù)防高血壓、動脈硬化

一般來說，平時喝水多或者有飲茶習(xí)慣的這類人，往往他們的高血壓及動脈硬化的發(fā)病率也低。這是因為起床后喝一杯溫開水有助于把頭一天晚餐所進(jìn)食的氯化鈉排出來，使血管暢通，防止動脈硬化。

多喝水的壞處

1、飲水過多可能引起水中毒

人在大量出汗后會流失很多水分和鹽分，此時應(yīng)該及時為人體補(bǔ)充水分和鹽分，二者缺一不可。若顧此失彼，只補(bǔ)充水分不補(bǔ)充鹽分的話，一方面體內(nèi)多余的水分就會被組織細(xì)胞吸收呈現(xiàn)細(xì)胞水腫現(xiàn)象，進(jìn)而引起慢性水中毒;另一方面也會給腎臟造成負(fù)擔(dān)，一時無法排出多余的水分，久而久之血液便會變稀，血納也會過低，從而影響身體機(jī)能的正常使用。

2、飯后喝水影響食物的消化吸收

飯后若是大量喝水，不僅會使胃液的濃度變低，同時也會稀釋胃酸，最終會影響食物的消化吸收。