現在人普遍缺乏運動，尤其是經常對著電腦的朋友，坐的時間久了容易引起后背疼痛，籠統的說，后背疼痛純粹就是坐的時間長而導致脊椎輕微變形，青少年長期對著電腦甚至會骨骼反向生長，嚴重影響脊椎健康發(fā)育。但對于后背疼痛具體什么原因，怎么有效緩解后背疼痛？大家對此都并不怎么清楚，下面小編帶大家詳細了解看看。

經常后背疼痛什么原因？

其實，一般的后背疼是因為我們一天到晚都是坐在電腦前，不停地敲打鍵盤導致的肌肉過度勞累，癥狀不是很嚴重的，一般回家自己按摩一下，多休息一下就可以了。如果疼痛難忍，就要小心了。

首先要警惕勁椎病，很多人可能會問，頸椎病不是在頸椎么？怎么跑到背上來了。其實殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

再一個主要的病變是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個上班族的工作習慣是密不可分的。肩周炎一旦出現了前期的癥狀，不要等到疼痛的范圍擴大到后背疼就晚了。

再有一個需要關注的疾病是：強直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會出現持續(xù)性的后背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時候，疼的更厲害一點。還有就是站得時間久了或者是走路的時間長了都會疼。

對于預防背部疼痛，我們不妨在工作之余多進行一些低強度的運動，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。還有就是少穿緊身褲和高跟鞋，解放背部肌肉的緊張壓迫感。

再一個就是日常的體重保持以及上班時間的坐姿調整，過度肥胖的人往往會病發(fā)一些脊柱炎等病癥。晚上睡覺的時候，最好是側臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。