月經(jīng)期間被認定為是女人最難熬的時間段，在這段時間內(nèi)有許多的女性都會因為身體的疼痛而影響到其心情。部分女性在月經(jīng)期間還經(jīng)常性的喜歡熬夜，就會導(dǎo)致身體素質(zhì)變得更差，經(jīng)期熬夜的女人吃什么水果好？

蘋果

蘋果是各種水果當中營養(yǎng)成分相對豐富的一種水果，因此也被有部分人稱之為是水果之王，之所以有這個稱號也是有一定的根據(jù)的，多吃水果對月經(jīng)期間的女性非常的有好處，由于部分女性因為在經(jīng)期伴隨有嚴重的經(jīng)痛，所以導(dǎo)致其嘴中發(fā)苦，另外整個人的身體素質(zhì)也有所下降，在這一階段吃一些蘋果能夠有效的改善月經(jīng)期間的疼痛癥狀，可以讓部分人不再熬夜，另外有些女性已經(jīng)習慣性的熬夜選擇吃上一個蘋果也能夠補充身體所需要的各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的預(yù)防因為熬夜而導(dǎo)致皮膚變差，或者是整個人的臉色暗黃。

香蕉

香蕉是屬于熱帶水果，因此其含有的熱量是非常高的，在經(jīng)期吃香蕉對人的身體也比較的有好處，尤其是喜歡在經(jīng)期熬夜的女人，更是應(yīng)該要多吃香蕉，之所以這樣說，是因為有部分人在熬夜之后會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期量有明顯的減少，這個時候會影響到人的正常身體選擇，吃上一兩個香蕉能夠讓月經(jīng)來得更加正常，同時由于增加了熱量的原因，所以經(jīng)痛癥狀也可以有所緩解，能夠有效的預(yù)防，因為熬夜而對身體造成更嚴重的傷害。

紅棗

紅棗是常見的補血的水果之一，而且紅棗的價格也是非常經(jīng)濟實惠的，建議來月經(jīng)又喜歡熬夜的女性應(yīng)該要選擇多吃紅棗，這樣能夠有效的避免因為熬夜而導(dǎo)致臉色看起來非常的蒼白，同時也可以避免部分女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)更為嚴重的經(jīng)痛或者是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，多吃一些紅棗可以有效的改善整個人的氣色，同時也可以緩解疼痛，對大部分的女性來說這都是求之不得的，但是吃紅棗也應(yīng)該要注意掌握好劑量，不能吃得過多，每天大概只需要吃1到2把紅棗即可。