人到老年，身體在不斷走下坡，一些老年人很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，這與體內(nèi)的鈣元素流失有關(guān)，不少老年人喜歡通過吃鈣片的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣，這種方式簡單方便，不過市面上鈣片的品種很多，價(jià)格也參差不齊，那么老年人吃什么鈣片好呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解疑答惑。

老年人吃什么鈣片好?

1、維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用，因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。

2、鈣以離子狀態(tài)存在，對(duì)于人體來說易吸收，因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。

3、老年人吃鈣片要選擇針對(duì)性強(qiáng)的，中老年人鈣片要針對(duì)中老年的多發(fā)病，如腰酸背痛、骨質(zhì)疏松等，針對(duì)性強(qiáng)，效果就好。

老年人一天要吃多少鈣片?

人體每日所需的鈣與年齡、性別有關(guān)，70歲以下的男性和50歲以下的女性,每天需補(bǔ)充1000毫克鈣,71歲以上的男性和51歲以上的女性,每天所需鈣量上升到1200毫克，補(bǔ)鈣不能過量,不然會(huì)增加患腎結(jié)石以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

看了以上文字介紹，我們了解到老年人吃鈣片可不是一件隨便的事情，不要隨便購買一瓶鈣片就來吃，這對(duì)健康來說是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，安康養(yǎng)生網(wǎng)建議老年人選購鈣片來吃要從多個(gè)方面考量，在吃鈣片的時(shí)候還要注意用量，這樣才不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。