很多人會(huì)覺得上班族天天呆在室內(nèi)，一定比較輕松，其實(shí)并不然，上班族經(jīng)常久坐，飲食上也是以外賣為主，很多上班族都處于亞健康狀態(tài)，剛工作不久的年輕朋友或許還沒什么感覺，其實(shí)上班族的健康問題已經(jīng)趨于常態(tài)，那么上班族潛在健康問題有哪些呢?安康養(yǎng)生網(wǎng)這就告訴您。

上班族潛在健康問題

1、腸胃功能紊亂：上班的人為了工作，飲食不規(guī)律，忍饑挨餓，吃飯將就，經(jīng)常時(shí)隨便叫個(gè)外賣，或者干脆吃泡面，胃得不到正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，于是很多人就會(huì)出現(xiàn)慢性胃病，嚴(yán)重的也會(huì)有胃潰瘍或十二指腸潰瘍等病。

2、頸椎?。河泻芏嗌习嘧宓墓ぷ髁鞒袒揪褪菍?duì)著電腦，傷眼傷頸椎，如果你發(fā)現(xiàn)自己頭暈，脖子酸脹，兩肩甚至扯著背部上方痛，此時(shí)頸椎可能已經(jīng)出現(xiàn)疲勞性損傷了。

3、視力損害：上班族長(zhǎng)期看電腦顯示器，眼睛干澀，角膜泛紅，缺少遠(yuǎn)視場(chǎng)景，年輕的朋友近視加重，一些朋友則出現(xiàn)角膜炎或是沙眼等問題，導(dǎo)致眼睛疾病和視力損害。

上班族的養(yǎng)生方法

1、勞逸結(jié)合：上班族要科學(xué)的安排工作和生活，制定切實(shí)可行的工作計(jì)劃和目標(biāo)，并適時(shí)的留有余地，學(xué)會(huì)在快節(jié)奏中提高自己的心理承受能力。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)能有效地增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能，且能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，提高工作效率，延緩大腦衰老。

3、均衡營(yíng)養(yǎng)：上班族在選擇飲食方面，最好是素食的比例占80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其制品，高脂肪、高熱量的食物盡量少吃，間隔時(shí)間應(yīng)該較長(zhǎng)。

通過以上文章內(nèi)容，我們可以看出上班族的工作并不輕松，他們是很多疾病的潛在者，患上疾病后再治療肯定不如及早預(yù)防，因此我們要盡可能的避免患上腸胃功能紊亂、頸椎病等健康問題，上班族更要有養(yǎng)生的意識(shí)，在日常生活中循序漸進(jìn)的保持好的養(yǎng)生習(xí)慣。