哺乳期的寶媽是最操心的，由于自己還是新手媽媽，所以有很多的問題又不懂，但是看到剛剛出生的孩子又害怕自己有可能會因為不懂得料理，而導致寶寶出現(xiàn)身體上的疾病，在哺乳期間寶媽應(yīng)該要注意自己的飲食，哺乳期寶媽吃什么能給寶寶補鈣呢？食物一定要選好！

牛奶

在哺乳期間，寶媽應(yīng)該要注意多吃一些含鈣量相對較豐富的食物，這樣寶寶就能夠通過母乳喝到含鈣量比較豐富的乳液，有部分女性不大，知道如何來吃一些含鈣豐富的食物，以及哪些食物的含鈣量比較豐富。牛奶事實上就是屬于含鈣量非常豐富的一種食物，如果自己在平時比較喜歡喝牛奶的話，懷孕期間一定要注意多喝牛奶，哺乳期常喝牛奶可以讓自己的乳水變得更加充足，而且還能夠達到補鈣的功效，寶媽最好是能夠喝純牛奶或者是直接泡發(fā)的牛奶，這些牛奶的營養(yǎng)價值會更高。

魚湯

女性生完孩子之后，本就應(yīng)該要多吃一些海鮮類的制品，這些海鮮類制品能夠達到快速補鈣的功效，但是有一些孕婦又不大喜歡立刻吃海鮮，部分孕婦還有吃海鮮過敏的情況，那么就可以用魚湯來替代。魚湯喝起來清甜可口，香醇入味，而且營養(yǎng)價值又非常的高，可以選用自己喜歡的魚類，比如說鯽魚湯，草魚湯等等這些湯喝起來口感都非常的好，還具有催奶的功效，可謂是一舉多得。

骨頭湯

有部分孕婦比較喜歡喝骨頭湯，覺得骨頭湯喝起來更加清香入味，如果說自己對于骨頭湯比較熱衷的話，那么多喝骨頭湯其實也是能夠起到補鈣功效的。在骨頭當中的含鈣量是非常高的，孕婦常喝骨頭湯，能夠達到快速補鈣的功效，除了要多喝骨頭湯之外也可以多喝海帶湯或者是其他的常見湯品，事實上有很多的商品都能夠起到補鈣的功效，寶媽在喝湯的過程當中也可以加速體內(nèi)的新陳代謝，讓孩子在喝母乳的時候喝得更加的香甜。