自2003年以來(lái)，一份“世衛(wèi)組織公布的十大垃圾食品”的名單，就在國(guó)內(nèi)廣為流傳。雖然說(shuō)世衛(wèi)組織官方早就已經(jīng)進(jìn)行辟謠了，但這份名單依然在各社交媒體廣為流傳。下面為大家介紹一下，世界十大垃圾食品有哪些。小編表示，這十大垃圾食品我都吃過(guò)。

1、油炸類

作為高熱量的油炸類食品，在世界十大垃圾食品中，絕對(duì)是能榜上有名的。很多人從小就特別喜歡吃油炸食品，比如麥當(dāng)勞、肯德基什么的。這些高熱量的食品，經(jīng)過(guò)高溫油炸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，而脂肪含量非常高，經(jīng)常吃容易導(dǎo)致肥胖。經(jīng)衛(wèi)生部檢測(cè)發(fā)布，油炸類長(zhǎng)期食用容易致癌。

2、腌制類

腌制類相信很多人都吃過(guò)，特別是榨菜，喝粥的時(shí)候來(lái)點(diǎn)，會(huì)讓粥都變得美味。其實(shí)榨菜屬于腌制食品，經(jīng)常使用對(duì)健康不利。相比世界十大垃圾食品里的其它幾樣，腌制食品喜歡吃的人很普遍，特別是一些老人，總喜歡吃點(diǎn)腌菜。腌制類食品少量實(shí)用沒(méi)關(guān)系，還可以開胃，但經(jīng)常實(shí)用會(huì)導(dǎo)致高血壓，一些老人要特別注意食用量。

3、加工肉類

肉干、肉松、香腸等食品，是很多人的最愛(ài)，其實(shí)這類食品對(duì)健康影響非常大。這一類食品的添加劑含量非常高，特別是有一些還含有大量的防腐劑，長(zhǎng)期食用對(duì)身體影響非常不好。特別是小孩子，一定要少吃。這類食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，對(duì)身體的危害卻非常大。

4、餅干類

餅干可以說(shuō)是我們經(jīng)常食用，很普通的一種零食，一定有人不服，為什么要將它列入世界十大垃圾食品里。其實(shí)是因?yàn)椋行╋灨蔀榱嗽黾迂浖芷诤彤a(chǎn)品穩(wěn)定性，里面含有反式脂肪酸，經(jīng)常食用對(duì)身體危害很大。當(dāng)然，也不是說(shuō)所有餅干都這樣，一些低溫烘烤和全麥餅干是沒(méi)問(wèn)題的。

5、汽水類

汽水類飲料是很多人的最愛(ài)，有些人明明知道它有害健康，但還是忍不住它的誘惑。汽水類飲料含糖量非常高，經(jīng)常喝會(huì)讓人發(fā)胖、蛀牙、身體變酸、情緒不穩(wěn)定等。不管有多么的愛(ài)喝汽水飲料，為了自己的健康，一定要學(xué)會(huì)克制自己。