嗜睡多夢也是一種睡眠質(zhì)量不佳的表現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就會引發(fā)一系列的疾病。嗜睡多夢癥狀的出現(xiàn)主要是日常生活中壓力過大、環(huán)境因素和藥物因素造成的。那么，我們應該如何解決這種嗜睡多夢的情況呢？下面安康養(yǎng)生網(wǎng)知識將為詳細的科普嗜睡多夢的危害和解決方法。

嗜睡多夢的表現(xiàn)

如果你經(jīng)常在白天感覺到沉重的睡意,那就有可能有嗜睡的情況,睡意過重是嗜睡最明顯的癥狀之一。而在進入睡眠后,嗜睡患者會出現(xiàn)睡眠癱瘓的情況,就是在入睡或醒來時患者都可能會出現(xiàn)短暫沒有辦法進行運動的情況。有研究表明,這種情況跟異相睡眠和清醒狀態(tài)過度不充分有關(guān)。很多嗜睡患者可能在入睡時或者睡眠癱瘓前可能會出現(xiàn)催眠性的幻覺,一般來說這種催眠性幻覺是如夢境般的影像,所以需要注意。

嗜睡患者還有可能會有出現(xiàn)猝倒的癥狀,這是指患者的肌肉突然失去力量,頭部或身體在還有意識的情況下無法動彈的癱瘓狀況,患者可能會有說話含糊不清、無力拿東西等情況發(fā)生。而嚴重時還可能使嗜睡患者感到虛脫、引起膝蓋彎折。但一般來說有猝倒癥狀的嗜睡患者不到一半,這是大腦突然進入異相睡眠而引起的。

嗜睡多夢怎么辦

1、嚴格作息時間

新時代的人群最重要是控制自己,養(yǎng)成良好的生活習慣。不要經(jīng)常熬夜通宵,睡覺時間時早時晚。白天讓自己有意識地小睡一會,克服嗜睡不是難事。

2、多運動

特別是經(jīng)常坐在電腦前一族,進行一些鍛煉運動項目,有效改善生理機能,加快體內(nèi)循環(huán),嗜睡也會得到緩解。比如:早晨進行散步、做操、慢跑、耍太極,對提神很有幫助。

3、心理治療

積極的人生態(tài)度,對嗜睡人群倆說很重要。因為積極的生活態(tài)度代替了慵懶、懶散的生活態(tài)度,建立了正常的生活規(guī)律。

嗜睡多夢做什么檢查

1、實驗室檢查

血糖肝功能、腎功能,及甲狀腺功能等實驗室檢查缺一不可,可以幫助判斷引起嗜睡的原因。

2、影像學檢查

腦部CT或腦部核磁掃描,可以幫助診斷區(qū)分嗜睡癥的類別。

3、特殊檢查

另外還需要多項睡眠生理腦波儀及多次入睡潛伏時間測試等檢查,這樣才能確診。

嗜睡多夢有什么危害

1、患者會出現(xiàn)突發(fā)精神性肌肉松弛癥,使您的肢體協(xié)調(diào)能力下降,影響工作,甚至發(fā)生事故;

2、影響人的性格,變得焦急而易怒;

3、更糟糕的是,還會因嗜睡逐漸與外界疏遠,造成自我封閉的后果。所以一旦發(fā)現(xiàn)自己嗜睡,應當立刻提高警惕。