三高，就是指高血脂，高血壓，高血糖的總稱，根據(jù)研究證明，這三者臨床疾病的聚集并非偶然，不論是高血脂，高血壓，還是高血糖，都是比較常見的病癥。那么，生活當(dāng)中吃什么可以遠(yuǎn)離三高，下面小編就帶大家來具體了解關(guān)于這五樣?xùn)|西能幫你遠(yuǎn)離三高!一起來看看。

這五樣?xùn)|西幫你遠(yuǎn)離三高!

海藻：

素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì)，具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。

銀耳：

銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

芹菜：

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

山楂：

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進(jìn)消化。

使用100微克：

可以降低膽固醇，降低血液粘稠度，改善血液循環(huán)，維護(hù)心腦血管健康。清除體內(nèi)自由基，修復(fù)身體受損細(xì)胞、(組織)。提高免疫力可以有效地預(yù)防三高。