不少人誤以為只有男人才會出現(xiàn)腎虛的癥狀，其實女人不僅也會出現(xiàn)腎虛，其后果也比男人腎虛要嚴重。那么你知道女人為什么會出現(xiàn)腎虛嗎?女人腎虛又有哪些癥狀?女人腎虛該吃什么?女人腎虛和男人腎虛本質(zhì)上又有哪些不同?下面小編就給大家盤點下女人腎虛的調(diào)理方法。有腎虛癥狀的女性朋友不妨來學習下。

女人為什么會腎虛 原因有哪些?

1、女性本身的免疫力比男性要差，免疫系統(tǒng)更容易受到紅斑狼瘡、皮肌炎等疾病的損害。女性與男性不同的生理結(jié)構(gòu)也使得女性患膀胱炎、尿道炎的幾率更高。如果這些疾病得不到重視和及時治療，就容易引發(fā)腎臟類疾病。

2、精神壓力過大，現(xiàn)代生活節(jié)奏較快，不少處于白領(lǐng)階層的女性受生活壓力和工作壓力越來越大。無處發(fā)泄和釋放的競爭壓力和情緒，使得年輕女性更容易出現(xiàn)各種精神問題，長此以往，肌體免疫力受到影響，腎臟虧損逐漸形成。

3、不少愛美女性濫用保健品也是誘發(fā)腎虛的主要原因之一，許多腎病患者不顧自己體質(zhì)的因素，盲目信賴保健品。與此同時，現(xiàn)代人熱衷于快餐文化，不健康的飲食習慣和營養(yǎng)結(jié)構(gòu)也使得腎臟抵抗力下降，從而引起腎虛癥狀。

女人腎虛的癥狀和主要表現(xiàn)

1、更年期提前，女性腎虛會使得卵巢功能失常，加速女人衰老速度，提前更年期的到來，甚至會莫名其妙的發(fā)胖。

2、夜尿頻多，量少次多，總想去衛(wèi)生間。眼臉浮腫，早上起床的時候總有羞于示人的熊貓眼。秀發(fā)日漸稀少，每次洗頭發(fā)的時候總會出現(xiàn)頭發(fā)的現(xiàn)象，且頭發(fā)越來越干枯無光澤。

3、月經(jīng)過多，腎虛容易使得女性的泌尿生殖統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多等癥狀。同時，腎虛失去固攝功能使得白帶清稀，不正常。畏寒怕冷，容易拉肚子，尤其是到冬天的時候更甚，常常令人有腰膝酸軟，四肢無力的感覺。

4、性欲冷淡，失眠多夢。腎虛會使得分泌功能失調(diào)，出現(xiàn)性欲低下的行為。而腎虛女性的心情更容易煩躁不安，晚上睡眠質(zhì)量不高，還容易導(dǎo)致失眠，多夢的癥狀。

女人腎虛怎么辦?

1、在飲食上，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、狗肉、、韭菜、羊肉、核桃仁等，少喝酒、少吃辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物，保持良好的健康飲食習慣。

2、保證良好的生活作息，日常生活中可以多參加健身運動，以期加速血液循環(huán)，增強自身抵抗力。常打太極拳，每天堅持自我按摩腰部和搓腳心都是不錯的選擇。

3、盡量少熬夜或者是不熬夜，睡前少喝水，晚上減少刺激性的活動，如高談闊論、看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。

4、腎虛者應(yīng)忌吃或少吃：生黃瓜、生地瓜、荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、西瓜、甜瓜、丁香、、薄荷、莼菜、茴香、胡椒、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

女人腎虛食療方法

女人腎虛食療方法

1)、葡萄人參補酒：準備1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封狀態(tài)下浸泡15天。每天飲用(50-80克)。

2)、海參粥：將水發(fā)海參50克切碎，準備粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味食用。

3)、冬蟲夏草淮山鴨湯：準備冬蟲夏草15克，淮山藥20克，鴨1只。放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可食用。每星期可食用1到2次。

4)、腎陽虛食療方法：準備鴿子1只，雞肉200克，燙熟青菜10克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。

5、羊肉粳米粥：準備鮮精羊肉3—5兩，適量粳米。先將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥即食。