腸胃不好屬于比較常見的一種現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)腸胃問題，對(duì)待飲食就會(huì)比較挑剔，太多美食也只能是看看就好，有的人天生體弱，腸胃也不太好，但造成腸胃不好更多的原因就是平時(shí)飲食不注意，吃辛辣食物，涼性食物均可導(dǎo)致腸胃方面的問題，那么腸胃不好吃什么呢？哪些食物可以利腸胃，下面小編帶大家來一起來了解看看。

腸胃不好吃什么？

首先對(duì)于那些腸胃不好的人來說在平時(shí)的飲食中要多吃新鮮的水果蔬菜，必須帶皮吃，不可以將它們的皮去掉，因?yàn)樗卟说钠?duì)我們的健康有益，它含有很多的膳食纖維，而且有利的阻擋了一下有害物質(zhì)的侵入，所以多吃帶皮蔬菜和水果不光對(duì)我們的健康有益，而且也有利于我們腸道的健康。

其次就是多喝一下容易消化，而且有可以清理我們腸道垃圾的湯類，如水蘿卜湯等等，它不光可以加速我們腸道的蠕動(dòng)，刺激腸道的消化功能，當(dāng)然也是非常健康營(yíng)養(yǎng)的冬季養(yǎng)生湯。

再次就是要每天有規(guī)律的喝一杯茶，因?yàn)椴杷浅碎_水以為對(duì)人體最健康的飲料，茶水中的膳食酚是非常有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，對(duì)我們的健康非常有利，但是茶必須要用開水泡，而且要趁熱喝，這樣茶水中的膳食酚會(huì)吸收更快，從而對(duì)我們的腸胃也有好處。

還有哪些豆類食物，如大豆、扁豆、花生米、黑豆等等豆類食物含有大量的礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)我們的身體是非常有好處的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的飲食中要多吃一些豆制品，盡量選擇黑豆等等顏色較重的豆制品，因?yàn)樗麄兯牡鞍踪|(zhì)和礦物質(zhì)已經(jīng)膳食纖維最為豐富，對(duì)我們的腸道也更加有好處。

還有就是對(duì)于那些腸胃不好的人群來說，要想調(diào)理好自己的腸胃也可以在每天的湯類中選擇小米粥，因?yàn)樾∶字嗉扔胸S富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以保護(hù)我們的胃黏膜不被侵害，更主要的是它也是一直非常好消化的食物，喝小米粥不會(huì)讓我們的腸胃感覺到任何負(fù)擔(dān)，所以有利于腸道疾病的恢復(fù)和預(yù)防。

最后要想讓我們的腸胃更加健康，在飲食中也可以選擇非常好消化有非常有營(yíng)養(yǎng)的燕麥片，用燕麥片來代替一下肉類食品來食用，當(dāng)然也可以更加各人口味往里加入適量的蜂蜜、牛奶等等食物來代替早餐，但是我們盡量要選擇原味的燕麥片，當(dāng)然燕麥片也是好消化的，它也不會(huì)讓我們的腸胃感覺到負(fù)擔(dān)，所以也有利于我們腸道的健康。

注意事項(xiàng)：

注意對(duì)于腸道不好的人來說，要想用食療的方法來治療和緩解胃部不適的癥狀，就首先要飲食清淡。

注意在選擇豆類食物的時(shí)候盡量選擇顏色較重的豆類，如黑豆、紅豆等營(yíng)養(yǎng)更加豐富。