對(duì)于廣大女性來說，保持容顏，預(yù)防衰老是生活中非常重要的事情。而想要達(dá)到美容養(yǎng)顏，在日常生活里可以通過食補(bǔ)來進(jìn)行。而人們都知道，多吃水果對(duì)身體有著很好的效果，所以在平日里，女性可以吃一些什么樣的水果呢？

山楂

在眾多水果之中，山楂被譽(yù)為果膠之王，因?yàn)樗粌H含有大量的維生素，同時(shí)富含果膠。而對(duì)人體來說，果膠能夠有效地促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝。從而使人體的皮膚保持光滑細(xì)嫩有光澤。除此之外，山楂中含有大量的黃酮類化合物。不僅能夠降低血糖，血壓，還可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。最重要的是，它還有利于消化，如果自身消化系統(tǒng)不好的話，可以通過食用山楂來促消化。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的女性都喜歡吃些酸酸甜甜的食物，山楂本身比較甘甜，酸澀，符合大多數(shù)人的口味，而正因?yàn)檫@種味道，又能夠開發(fā)人們的食欲，還能夠提神，清理體內(nèi)毒素。不過有一點(diǎn)要注意，如果自身的胃功能不太好，盡量少吃山楂，否則會(huì)引起胃酸。

葡萄

在眾多的水果之中，葡萄的抗氧化功能是最強(qiáng)的。如果多吃葡萄的話，可以預(yù)防衰老，還能有效的清除體內(nèi)細(xì)胞毒素，既美容又養(yǎng)顏。更重要的是，它在預(yù)防心腦血管疾病方面也有極大的成效。而且就葡萄本身而言，它有安神養(yǎng)氣，強(qiáng)身健體，消腫通便的功效。很適合那些患有貧血，精神衰弱的患者。不過有一點(diǎn)要注意，如果自身的脾胃不太好，就不要吃太多的葡萄，容易引發(fā)腹瀉或者是胃痛，如果自身患有糖尿病，但是因?yàn)槠咸阎兴N(yùn)含的糖分太高，所以并不適合吃。

柑橘

就拿柑橘來說，它是所有水果中維生素b1含量最高的，常常被人稱為維生素b1之王。在這種情況之下，女性可以多吃一些柑橘，能夠增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)反應(yīng)能力。除此之外，柑橘中還含有大量的胡蘿卜素，這類胡蘿卜素能夠護(hù)眼明目，同時(shí)滋養(yǎng)皮膚。