堅(jiān)果類(lèi)食物一直都是人們的最?lèi)?ài)吃起來(lái)可口美味，同時(shí)堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又非常的豐富，如果說(shuō)自己平時(shí)比較喜歡吃美食的話(huà)，一定對(duì)堅(jiān)果也是愛(ài)不釋手的，有些人待在家里沒(méi)事干的時(shí)候，也喜歡一邊追劇一邊吃堅(jiān)果，但是其實(shí)堅(jiān)果也有分類(lèi)建議，人們應(yīng)該要選擇一些對(duì)身體更加具有幫助的堅(jiān)果類(lèi)食材，健腦的堅(jiān)果就是非常好的選擇，健腦的堅(jiān)果究竟有哪些呢？這些堅(jiān)果排排站！

核桃

核桃是屬于最典型的堅(jiān)果類(lèi)食物，而且是具備有明顯補(bǔ)腦功效的，多吃一些健腦補(bǔ)腦的食物，對(duì)人的身體本就有一定的好處，尤其是能夠有效的提高記憶力，讓一些平時(shí)記憶力不好或者是想象力不夠豐富的人能夠看到自己的具體變化。愛(ài)吃核桃的人可以選擇生吃核桃，也可以將核桃做成核桃包或者是其他各種美味的食物，相比于核桃來(lái)說(shuō)，其他有些堅(jiān)果雖具備有其他方面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是卻沒(méi)有典型的補(bǔ)腦功效。

松子

松子也是很多人都非常喜歡吃的一種典型的補(bǔ)腦食物，由于松子是屬于堅(jiān)果類(lèi)的食物，所以讓部分人愛(ài)不釋手，其實(shí)多吃松子對(duì)人的身體幫助也是較為明顯的，在老年時(shí)期建議可以多吃松子。松子最好的食用方法是直接生吃，但是應(yīng)該要注意松子不能吃得過(guò)多和核桃，相比起來(lái)松子的油脂含量會(huì)更高，如果平時(shí)吃松子吃得過(guò)多的話(huà)，就很容易導(dǎo)致有部分人身材走樣，或者是體內(nèi)的三高現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。

開(kāi)心果

相比于其他的堅(jiān)果類(lèi)食材來(lái)說(shuō)，開(kāi)心果可以說(shuō)是大眾都能夠吃得起的一種堅(jiān)果了，其價(jià)格非常的平價(jià)，而且開(kāi)心果要比其他一些堅(jiān)果的油脂含量更低。多食用一些開(kāi)心果，能夠補(bǔ)充多種維生素，同時(shí)還可以達(dá)到健腦補(bǔ)腦的功效，對(duì)于一些正處于學(xué)習(xí)階段，需要補(bǔ)進(jìn)大腦的學(xué)生來(lái)說(shuō)，開(kāi)心果絕對(duì)是一種不可多得的美味零食，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候可以抓上一把開(kāi)心果來(lái)吃。一邊吃開(kāi)心果，一邊做題，可以說(shuō)是不要太爽了。