現(xiàn)代人越來越重視養(yǎng)生保健，于是蛋白粉就在這種情況下逐漸走進(jìn)了大家的視線，也許你沒吃過蛋白粉，但一定聽過身邊的朋友在吃，蛋白粉可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)又維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，因此蛋白粉對(duì)人體來說有不少的好處，那么蛋白粉有副作用嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)為您解答。

蛋白粉有什么副作用?

1、加重腎臟負(fù)擔(dān)：蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時(shí)蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄，如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。

2、易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松：人體多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后，肝臟會(huì)將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來，如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來，這樣就會(huì)使人肥胖。

哪些人適合吃蛋白粉?

蛋白粉比較適合那些長(zhǎng)期吃純素食,偏食挑食的人,或者是一些特殊人群,比如高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)員,或者是結(jié)核病、貧血等患者以及外科手術(shù)前后對(duì)蛋白質(zhì)需要量高的人群,在飲食不能足夠提供蛋白質(zhì)的情況下,可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白粉。

從以上內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，蛋白粉有副作用主要是人們過量食用引起的，對(duì)于身體各方面都健康，日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡的群體來說，是不需要服用蛋白粉的，安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊提到的的一些人群才是適合吃蛋白粉的人群，大家在吃蛋白粉的時(shí)候一定要根據(jù)自身情況合理補(bǔ)充，過量那就不好了。