眾所周知，蛋白質(zhì)是保證機體健康最重要的營養(yǎng)素，隨著大家健康意識的提高，吃蛋白粉變成了一種方便快捷的補充蛋白質(zhì)的方式，不少健身愛好者、老人、兒童都開始通過吃蛋白粉補充營養(yǎng)，那么蛋白粉有什么作用呢?跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

蛋白粉有什么作用?

1、滿足機體每日所需蛋白質(zhì)

無論是大腦、臟腑還是肌肉、骨骼，它們的構(gòu)成都富含蛋白質(zhì)，而且每天都要代謝更新，而人體自身合成蛋白質(zhì)數(shù)量有限，因此需要額外補充蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)粉是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，可為人體組織細(xì)胞的形成提供原料。

2、提高免疫力

蛋白質(zhì)是構(gòu)成機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，正常情況下當(dāng)抗原進(jìn)入機體后，可刺激機體產(chǎn)生不同水平的免疫反應(yīng)，各種免疫細(xì)胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質(zhì)和氨基酸為原料或參與其過程，食用蛋白粉提高免疫力，體質(zhì)好了，自然就不容易生病了。

蛋白粉有哪些食用誤區(qū)?

1、靠蛋白粉減肥

很多減肥愛好者認(rèn)為只吃蛋白粉就行了，其實這樣的話會使蛋白質(zhì)攝入過量，自身的脂肪酸或者維生素缺乏，長期如此，很可能引發(fā)貧血或者是營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，減肥未果而先傷害到了身體。

2、靠蛋白粉變強壯

有些人覺得吃蛋白粉就可以長肌肉變強壯、形成腹肌，實際上結(jié)實的肌肉和強壯的體魄除了需要充足的營養(yǎng)外，日積月累的鍛煉才是關(guān)鍵，只吃蛋白粉而不運動，根本不可能擁有強壯的身材。

從以上內(nèi)容我們可以發(fā)現(xiàn)，蛋白粉可以很方便的補充我們?nèi)梭w所需的蛋白質(zhì)，從而保證機體日常所需的營養(yǎng)成分，以此來維持健康，不過不少人對食用蛋白粉也存在著一些誤區(qū)，安康養(yǎng)生網(wǎng)上邊提到的內(nèi)容是大家對蛋白粉很常見的誤解，我們要對蛋白粉有清晰的認(rèn)識，避免走進(jìn)誤區(qū)。