現(xiàn)在很多的年輕人基本上都是不會做飯的，只會做最簡單的熬粥，熬粥也受到了很多年輕人的追捧，平時做粥喝簡單又省力，但是除了我們平時常吃的大米粥，綠豆粥之外還有燕麥小米綠豆粥，是由燕麥，小米和綠豆粥一起熬制而成，那么燕麥小米綠豆粥有哪些功效呢?

具有抗菌抑菌的作用，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，通過提高免疫功能間接發(fā)揮抗菌作用。綠豆中含有豐富的蛋白質，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內服可保護胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收。

燕麥片，燕麥可作為一種普通的糧食作物，營養(yǎng)價值很高，有預防心腦血管疾病、降糖、減肥、改善血液循環(huán)促進傷口愈合、防止貧血等功效;燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

糯米，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品;具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。

綠豆，綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。

綠豆燕麥粥作用功效，燕麥綠豆粥結合了燕麥與綠豆的好處，喝了對于人們的身體是很健康的。首先，在燕麥中富含碳水化合物、糖類，這些物質就能在短時間內給人體提供能量。燕麥還含有著人體內必需的一些微量的營養(yǎng)元素，還含有蛋白質。燕麥加上綠豆，便有了清熱解毒以及消暑的作用，非常適合在夏天時節(jié)喝，溫和有余，還有這些涼氣。

相信通過介紹，大家對于綠豆燕麥粥的功效也有了一定的了解吧，其實綠豆和燕麥對于人體來說都有很多的功效，而綠豆燕麥粥正是結合了綠豆和燕麥兩者的作用。

以上就是燕麥小米綠豆粥的功效，健康養(yǎng)生提醒您夏季時可以多喝燕麥小米綠豆粥清熱解毒。