黑芝麻是一種非常營(yíng)養(yǎng)的保健食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、多種油酸和脂肪酸等有效成分，具有極高的食用價(jià)值和保健作用，是人們常吃的營(yíng)養(yǎng)食材之一，大家都知道常吃黑芝麻的好處有很多，那么黑芝麻的食用禁忌有哪些大家知道嗎?安康養(yǎng)生網(wǎng)馬上來(lái)為大家解答吧!

黑芝麻有哪些保健作用?

1、滋養(yǎng)頭發(fā)

很多頭發(fā)不好的人都會(huì)常吃一些黑芝麻，因?yàn)楹谥ヂ橹泻械睦野彼崦赋煞?，可以增加頭發(fā)的黑色素，滋養(yǎng)頭發(fā)，所以常吃黑芝麻可以使頭發(fā)烏黑亮麗。

2、滋補(bǔ)肝腎

黑芝麻是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食材，性味甘平，具有滋養(yǎng)肝腎的作用，對(duì)于肝腎不足導(dǎo)致腸燥便秘、眩暈等癥狀具有一定的調(diào)理作用。

3、美容潤(rùn)膚

黑芝麻是很多女性喜愛(ài)的保健食材之一，黑芝麻中含有豐富的維生素E和維生素A成分，食用具有美容養(yǎng)顏、抵抗衰老、潤(rùn)嫩肌膚等作用。

黑芝麻的食用禁忌有哪些?

1、禁忌人群

內(nèi)熱以及上火嚴(yán)重的人群不宜吃炒熟的黑芝麻，以免加重上火癥狀;同時(shí)有慢性腸炎、腹瀉、以及患有乳腺增生的人群也不宜食用黑芝麻，以免加重疾病，危害身體健康。

2、搭配禁忌

黑芝麻不能和巧克力一起吃，會(huì)影響身體吸收消化營(yíng)養(yǎng)成分;并且黑芝麻也不能和雞肉一起吃，以免導(dǎo)致食物中毒，危害身體健康。

3、用量禁忌

安康養(yǎng)生網(wǎng)提醒大家黑芝麻雖然是非常營(yíng)養(yǎng)的保健食材，但是并不適合食用過(guò)多，食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致頭皮油膩、脫發(fā)、以及內(nèi)分泌紊亂等癥狀，危害身體的健康。

哪些人適合吃黑芝麻?

黑芝麻是一種大家非常熟悉的保健滋補(bǔ)食材，適合一般人群食用，具有一定的保健滋補(bǔ)作用，其中更適合肝腎不足、須發(fā)早白、體質(zhì)虛弱、高血脂、高血壓、貧血、肺結(jié)核患者、以及老年哮喘者和習(xí)慣性便秘的人群食用，黑芝麻對(duì)于以上這些人群具有極好的調(diào)理保健的作用。