在如今的網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于有效的減肥方法是非常多，比如21天減肥法、健身減肥法、喝水減肥法等等，那你又聽說過3天蘋果減肥法嗎？這也是一種瘦身效果非常明顯的減肥法，但是一般人我想估計(jì)是扛不住的，需要“大毅力”、“大決心”才能成功，下面我們便來一起看看這種“減肥法”的減肥方式。

瘦身效果明顯的3天蘋果減肥法

“節(jié)食”減肥？做不到。運(yùn)動(dòng)減肥？太懶了。那怎么辦？這種蘋果減肥法可能就是正對(duì)你的“胃口”，并且瘦身效果非常明顯，只要能堅(jiān)持下來3天瘦10斤左右完全沒問題（但也有弊端，在文章后面會(huì)為大家講到）這也是所謂的一星期減肥10斤暴瘦法、一周瘦20斤殘忍法等，也不建議大家去嘗試。下面請(qǐng)看具體的執(zhí)行方式：

連續(xù)吃3天蘋果，其他什么都不要吃

這種減肥方式非常簡單，就是要求“減肥者”在3天之內(nèi)只吃蘋果，其他食物統(tǒng)統(tǒng)不要碰，口渴的時(shí)候喝白水。按照正常的飲食習(xí)慣可以分為早中晚三次，也可以隨心所欲，只要餓了便吃，蘋果的數(shù)量也不限制，吃到你覺得沒有饑餓感為止！

其次蘋果要選擇新鮮的蘋果，而且最好是將蘋果皮給去掉，避免蘋果皮上所殘留的物質(zhì)對(duì)身體造成影響。就這幾點(diǎn)要求，你覺得你能扛下來嗎？扛下來你絕對(duì)能瘦個(gè)10斤左右！

蘋果減肥的原理：

蘋果中含有豐富的人體所必須的營養(yǎng)素，并且還可以緩解便秘，增強(qiáng)人體抵抗力。在蘋果中含有“果酸”，這種“果酸”能夠加快體內(nèi)的脂肪代謝速度，能排出體內(nèi)的毒素。也不需要擔(dān)心人體營養(yǎng)不夠，據(jù)醫(yī)學(xué)證明蘋果中的營養(yǎng)是能滿足人體正常需求的！

弊端：會(huì)反彈

而蘋果減肥法的弊端就是雖然效果很明顯但是極容易反彈，所以我們?cè)跍p肥中便要注意了，當(dāng)用此方法減肥成功之后，要逐漸改變自己不良的飲食習(xí)慣，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。并且在每兩到三個(gè)月的時(shí)候進(jìn)行一次，這樣才能保證你的體型一直趨于完美狀態(tài)！