花生又稱(chēng)“長(zhǎng)生果”，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值由此可見(jiàn)，但是一直單吃花生，雖然對(duì)人體效果很好，但是卻不要忽視其黃金搭檔紅棗，兩者搭配，可以完勝諸多保健品。

花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

1. 補(bǔ)鈣

2. 保持心臟健康

3. 控制血糖

4. 降壓

5. 護(hù)眼

6. 延緩衰老

紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

1.降血糖

2.降血壓

大棗含蘆丁有保護(hù)毛細(xì)血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能。

3.補(bǔ)腎

大棗富含環(huán)磷酸腺甘，經(jīng)常食用有補(bǔ)腎的功效。

4. 補(bǔ)血活血

5. 提高免疫力

花生和紅棗搭配有什么好處

今天給大家推薦的是花生紅棗湯，花生紅棗湯具有降血壓、降血糖、補(bǔ)腎、預(yù)防老花眼等功效，經(jīng)常食用還可以補(bǔ)血活血、提高免疫力。

材料：花生米60g、紅棗(干的最好)60g

做法：將花生米煮好，再放紅棗一起煮爛，一天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃。