我們都知道獻(xiàn)血不僅對(duì)別人是件好事，科學(xué)獻(xiàn)血還對(duì)我們身體有不少的好處，一般來(lái)說(shuō)一次獻(xiàn)血在200—400毫升之間，因此獻(xiàn)完血后我們要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能盡快得恢復(fù)身體，那么獻(xiàn)血后吃什么對(duì)身體好呢？跟著安康養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看吧。

獻(xiàn)血后吃什么對(duì)身體好？

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以在原來(lái)正常膳食的基礎(chǔ)上，增加一些含有蛋白質(zhì)的食物，最常見(jiàn)的有肉類、蛋類、奶類，魚(yú)類、豆類等，這些都是不錯(cuò)的選擇。

2、可以攝入葉酸和維生素B12，雖然這些都不是造血的原料，但是也是紅細(xì)胞成熟的時(shí)候，不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，所以在獻(xiàn)血之后可以多補(bǔ)充一點(diǎn)。

3、吃含鐵的食物，鐵是人體內(nèi)所需的微量元素，在獻(xiàn)血之后則可以多攝入一些含有鐵質(zhì)豐富的食物，常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、動(dòng)物全血、畜禽肉類和魚(yú)類等。

獻(xiàn)血后有哪些飲食注意？

獻(xiàn)血后雖然要吃一些營(yíng)養(yǎng)食物補(bǔ)充身體，但是也不要在短期內(nèi)吃的過(guò)多，更不需要吃什么補(bǔ)品、補(bǔ)藥，另外要注意一點(diǎn)的是，不要吃的太油膩，以免造成消化不良。

由此我們可以看出，獻(xiàn)血后可以吃含有蛋白質(zhì)、鐵之類的食物，這些食物可以盡快的幫助我們恢復(fù)失去的血液，讓我們的身體重獲精力，不過(guò)安康養(yǎng)生網(wǎng)需要提醒大家一點(diǎn)，獻(xiàn)血后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)必要大魚(yú)大肉或者太過(guò)油膩，這樣可能造成消化不良的情況。