說(shuō)起發(fā)燒，大家應(yīng)該都不陌生吧！發(fā)燒是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起發(fā)燒的原因也有很多，例如：傷口感染，感冒等各種原因。即使成年人也很容易發(fā)燒，很多成年人發(fā)燒之后都不愿意吃藥，其實(shí)，退燒不一定要吃藥，畢竟“是要三分毒”，能不吃還是別吃好。那么，發(fā)燒了怎么退燒呢?看下文吧！

退燒的方法

1、多飲溫?zé)衢_(kāi)水

，這也是幫助退燒的方法之一。這也是最管用的方法。如果你剛剛發(fā)燒的話(huà)，通過(guò)喝溫開(kāi)水，可以促進(jìn)皮膚出汗而散熱，達(dá)到退燒的目的。并且要穿的暖些，不要因?yàn)闊峋桶岩路摰艋蚴谴┑暮苌?，以免感冒?yán)重了。

從感冒初期開(kāi)始，大量喝白開(kāi)水。雖然此時(shí)你可能不想喝，但告訴自己，你的免疫細(xì)胞正和病魔作斗爭(zhēng)，它們需要水環(huán)境。大量的水也可促進(jìn)及時(shí)排除廢棄物。同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病愈后口干舌燥。

2、酒精擦浴，

如一時(shí)找不到酒精也可用白酒代替。這也是非常有效的退燒的方法。最好是每隔幾分鐘就擦拭一下，效果非常好。

搽拭方法介紹：

①溫水擦拭全身，尤其額頭，手臂，腳心。

②兌水酒精擦拭。(沒(méi)有酒精也可以用白酒替代)只擦額頭、手腳心。

擦拭以每隔15為佳，嚴(yán)重者可縮短間隔。

3、頭部冷敷：

可用頭枕冰袋、或額部冷毛巾濕敷，或兩者同時(shí)使用。此法簡(jiǎn)單易行，有涼水即可，或用冰水更好。注意要及時(shí)更換冷毛巾或冰袋以加強(qiáng)退燒效果。

4、藥物退燒：

退燒藥要按醫(yī)囑使用。如果你感冒感覺(jué)自己身體不能運(yùn)動(dòng)，那么建議你還是早點(diǎn)吃藥，讓藥物盡快幫你解決感冒病毒。

劑量過(guò)大，可引起出汗過(guò)多，發(fā)生虛脫;也不能使用過(guò)頻，也就是說(shuō)同一種退燒藥兩次間隔時(shí)間不能太短，以免藥物在體內(nèi)蓄積而產(chǎn)生副作用。一般兩次間隔以4～6小時(shí)為宜。

5、熱水泡腳

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泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解不適。發(fā)燒時(shí)泡腳的另一妙處在于能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于平時(shí)，溫度在40攝氏度左右，以自己能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。既能使血管擴(kuò)張，又能減輕發(fā)燒帶來(lái)的不適感。不斷用熱水泡腳，也可適當(dāng)熬些生姜水泡，這樣也可以幫助退燒。

6、補(bǔ)充維生素C及E

維生素C是天然的抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用?？蛇m當(dāng)喝些。可以喝營(yíng)養(yǎng)素類(lèi)，也可以去藥店買(mǎi)。

維生素E也需要補(bǔ)充。高溫會(huì)加快細(xì)胞內(nèi)的氧化，適當(dāng)維生素E可保護(hù)細(xì)胞。

7、多運(yùn)動(dòng)

如果你感冒發(fā)燒了，千萬(wàn)不要躺在床上不活動(dòng)，這樣好的慢。多多運(yùn)動(dòng)出出汗是非常有幫助的，運(yùn)動(dòng)之后會(huì)感覺(jué)身體輕松很多，感冒也會(huì)減輕很多。

8、晚上好好休息

晚上的時(shí)候是感冒治愈的好時(shí)機(jī)，以前老人經(jīng)常讓感冒的人用被子捂一下，多發(fā)發(fā)汗，感冒就會(huì)好一點(diǎn)。為此，晚上一定要休息好，這樣才能提高抵抗力。

每當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)發(fā)燒情況的時(shí)候，往往會(huì)導(dǎo)致身體全身無(wú)力，頭暈等癥狀。因此，這個(gè)時(shí)候不能太過(guò)強(qiáng)迫自己做某件事，這個(gè)時(shí)候養(yǎng)身子是對(duì)要緊的事情，所以，最好多睡覺(jué)，并且蓋被子睡覺(jué)最好。

9、及時(shí)測(cè)量體溫

如果感冒發(fā)燒了，一定要先測(cè)量一下體溫，看看自己的體溫是多少，看看自己的感冒嚴(yán)重程度，免得影響治療。如果體溫不是很高的話(huà)，可以通過(guò)這些方法來(lái)降溫，但是如果發(fā)燒嚴(yán)重的話(huà)，就需要吃藥或者到醫(yī)院治療了。

10、及時(shí)就醫(yī)

如果吃藥沒(méi)效果或者發(fā)燒很?chē)?yán)重的話(huà)，建議你要及時(shí)就醫(yī)，到醫(yī)院讓醫(yī)生檢查一下感冒的原因，然后對(duì)癥下藥，打針或者打點(diǎn)滴等。

發(fā)燒的飲食禁忌

1、忌多吃雞蛋

雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間,增加患者痛苦。

2、忌多食蜂蜜

發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。

3、忌多喝冷飲

如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會(huì)加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。

4、忌多食辛辣

由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫?zé)嵝晾笔称?會(huì)以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。