隨著生活節(jié)奏的加快，男性的工作壓力和生活壓力越來越大，再加上平時作息不規(guī)律，就會出現(xiàn)一些健康問題。所以男性需要補充足夠的營養(yǎng)物質，擁有健康的身體，才能夠有更多的精力去奮斗拼搏。男人如何補充營養(yǎng)？

男人補充營養(yǎng)的3種方式：

1.補充多種維生素

維生素是維持機體正常代謝和身體健康必不可少的營養(yǎng)素，可以適當補充多種維生素來滿足身體所需。如，補充B族維生素，維生素B6、B12和葉酸可以使白細胞有效的發(fā)揮其功能，增強免疫力，而且維生素B6和葉酸還有利于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是誘發(fā)心臟病的因素之一，所以補充維生素B6和葉酸可以降低心臟病發(fā)生的概率。還有其他的維生素，如維A、維C、維E等都可以減緩一些疾病的發(fā)生。

2.補充蛋白質

蛋白質是生命的物質基礎，是細胞組成的重要成分。對于經常熬夜加班的男性來說，可以適當補充蛋白質。經常熬夜加班會導致食欲不振，時間長就會影響營養(yǎng)的供給，容易出現(xiàn)無力疲憊等癥狀。所以可以適當?shù)难a充蛋白質，緩解疲勞。

3.補充礦物質

礦物質是構成人體組織和維持正常生理活動的重要物質。礦物質不能在人體內合成，所以需要不斷的通過膳食來補充。在礦物質中可以補充鋅、鈣、鎂等，鋅元素是全身酶的活性成分，有助于調節(jié)免疫系統(tǒng)，還可以加速傷口快速愈合;鈣是骨骼中重要的成分，在年輕的時候，補充一定量的鈣，可以預防老年骨質疏松;有研究表明，鎂攝入量正?？梢詼p少心臟病，預防高血壓。

以上就是男性應該補充的營養(yǎng)元素，平時可以通過食用不同的食物來補充，滿足身體所需。在選擇膳食補充時，一定要注意飲食均衡。除此之外，還可以食用湯臣倍健多種維生素礦物質片(男士型)補充日常所需營養(yǎng)。

湯臣倍健多種維生素礦物質片(男士型)富含16種男士日常所需的多種維生素和礦物質，針對男士工作壓力大，生活作息不規(guī)律等特點，強化補充B族維生素、維生素A、維生素E、鈣等營養(yǎng)素。男性由于經常熬夜、抽煙、應酬喝酒等，容易造成體內維生素的缺失，食用湯臣倍健多種維生素礦物質片(男士型)合理補充體內所需的維生素、礦物質，彌補日常飲食攝取的不足，全面均衡營養(yǎng)。

男人應該如何補充營養(yǎng)?每日一片湯臣倍健多種維生素礦物質片，營養(yǎng)全面更健康!