榛子有堅(jiān)果之王的美稱，它是一種油脂非常豐富的堅(jiān)果，營養(yǎng)價(jià)值極高、味道香甜，所以深受廣大群眾的喜愛，現(xiàn)在幾乎每個(gè)家庭都會(huì)買一些榛子吃，但是由于榛子的特性，吃多了會(huì)上火，那么吃榛子上火怎么辦?別擔(dān)心，安康養(yǎng)生網(wǎng)來幫你解決問題。

吃榛子上火怎么辦?

1、多喝水

榛子富含豐富的油脂，在體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)火從而讓人體上火，多喝水，能夠帶走火氣，利于人體內(nèi)的平衡;另外，在吃榛子上火的情況下一定要做到近期不可再食用脂肪類較高的堅(jiān)果食物，并且菜品上也應(yīng)該少放食用油，減少脂肪的攝入。

2、喝涼茶

上火了就來降火，喝涼茶是一個(gè)很好的選擇。涼茶中含有多種清涼降火成分，在人體上火時(shí)能有效抑制上火癥狀;市場上的涼茶都有效果，自己泡的菊花茶、金銀花茶、甘草茶也能起到很好的作用。

3、吃清涼降火的水果

人體上火是很難受的，喉嚨干，說話疼，火氣大，吃點(diǎn)清涼解火的水果是很不錯(cuò)的，既可以降降火，又能夠很好享受一番水果的美味鮮甜。

哪些人不適合吃榛子?

1、幼兒食用時(shí)有可能因?yàn)閱芸?、說笑等滑入器官，引起嚴(yán)重安全事故，所以學(xué)齡前兒童吃榛子的時(shí)候應(yīng)該有大人照顧，特別是3歲以下幼兒吞咽控制能力尚未發(fā)育成熟，最好將榛子切碎了之后再食用，這樣比較的健康，可以避免發(fā)生危險(xiǎn)，

2、堅(jiān)果同時(shí)富含大量膳食纖維和大量油脂，有較強(qiáng)的“滑腸”作用。，凡是正在發(fā)生腹瀉的人，消化道急性感染者，以及脂肪消化不良者，均應(yīng)暫時(shí)避免吃堅(jiān)果。

3、堅(jiān)果通常的烹調(diào)方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上鹽，容易引起口腔和咽喉的干燥感;故而咽喉炎、口腔潰瘍等患者應(yīng)當(dāng)盡量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的堅(jiān)果。可以考慮吃生堅(jiān)果，或吃煮熟的堅(jiān)果。

4、需要特別注意的是，極少數(shù)人對堅(jiān)果有過敏反應(yīng)，產(chǎn)生皮膚搔癢、咽喉水腫等反應(yīng)，嚴(yán)重者可能致命。

不適合吃榛子的人主要分為四類：腹瀉患者、咽喉疾病患者、兒童和一些過敏人群;只要記住這些，其他人就可以放心的食用榛子了，不過安康養(yǎng)生網(wǎng)還是要提醒各位一點(diǎn)，榛子雖然很好，但是吃多了會(huì)上火，所以食用的時(shí)候最好控制用量。