“運動胎教如何訓練最好”，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

孕媽媽做運動胎教不僅可以幫助胎兒鍛煉，還可以促進胎兒肌肉和大腦的健康發(fā)育，但一定要適當、適時。孕婦每次的運動時間不可超過十分鐘，這樣既能起到鍛煉的作用，也不會影響到孕婦的健康狀況。那么運動胎教如何訓練最好呢？下面就一起隨吱客網(wǎng)小編來了解一下吧。

從孕婦懷孕3—4月時就可進行運動訓練，做仰臥訓練時，孕婦應盡量保持全身放松，在腹部先用手來回的撫摸，然后可在腹部的不同部位輕輕戳幾下，并觀察胎兒的反應。開始時時間要短、動作一定要輕，隨著懷孕周數(shù)的不斷增加，胎兒也會漸漸的適應這種訓練的方法，會配合孕婦做出一些積極的反應。這時，便可加長訓練的時間，每次可持續(xù)5分鐘左右。

到了懷孕6個月后，可發(fā)展為輕輕的拍打腹部。直至懷孕7~8個月訓練高峰時，運動的手法也一定要輕柔，每次運動的時間不能超過10分鐘，每天都要堅持訓練，另外分娩期、或是懷孕早期時這些運動都不適宜進行。在孕期過程中胎兒需要的是母親的愛，怎樣給胎兒疼愛呢？需要肢體的接觸、優(yōu)美的樂曲、相互溝通交流的語言，柔情似水的親昵等等，這些都是母親的本能。撫摸和感受自己創(chuàng)造出來的生命，也是一種生活中的樂趣，且腹中的小寶寶是有感覺的，所以不要小看它的作用。

也許你不能感受到胎兒回應的信號，但其實經(jīng)常撫摸胎兒可以刺激他運動的積極性，這種信號是有節(jié)奏的但較緩慢，只有親自去實踐，才能有明顯的感覺。醫(yī)學研究證實，胎兒在孕婦子宮內(nèi)活動的差異性，可預示著出生后胎兒活動能力的強弱。通常情況下，在胎兒時期活動能力強的嬰兒，出生6個月后，要比活動能力差的嬰兒的動作發(fā)展要更快些。這時，孕婦不僅可以和胎兒溝通交流，傳遞感情，還應適當?shù)膸椭鹤鲶w操運動。

如果胎兒在母腹中就進行過體操鍛煉，出生后如翻身、坐、爬等動作的發(fā)展要比一般嬰兒早些。特別是小肌肉的發(fā)育更加明顯。另一方面從成語“心靈手巧”就可看出，動作的發(fā)育間接表明大腦的發(fā)育狀況。所以應在胎兒精神良好時給胎兒做操，至于胎兒精神狀態(tài)在什么時間良好，專家認為是早晚，而且每次時間為5—10分鐘最好，不要太長。

總結：懷孕早期和快到分娩時，并不適合做運動胎教。當懷孕3—4個月時才能開始做胎教運動，且運動的強度要輕。慢慢隨著懷孕周數(shù)的增加，可適當改變運動的方式，促進腹中胎兒的活動能力與大腦發(fā)育。如果你對準媽媽運動胎教要怎么做等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注吱客網(wǎng)孕婦運動胎教安全常識欄目。